Glavni Higijena

Depresija prije menstruacije

Jedan vrlo dobar psihoterapeut bio je ljut na vlastito ponašanje. Dama je došla k njemu i počela je govoriti o njezinoj depresiji prije njezina razdoblja. I uzmite je i govorite istinu izravno u svoje oči... Tako je i rekla da ovo nije depresija, već prirodne promjene prije mjesečnog razdoblja i ona mora samo izraditi ispravan uzorak ponašanja u takvim danima. Ali istina je da je skupo u ovom poslu. Žena se uvrijedila i ostavila da se vrata zalaze. Pa, onda? I starica je proruha. Drugi put će biti pametniji i neće ozlijediti pacijente s takvim postupcima. Ako netko zaista želi da se ovo naziva "depresija", zašto onda to zanijekati?

Istina je da se pri izradi dijagnoze u medicinskom smislu, a ne u kolokvijalnom, predmenstrualni sindrom isključuje, ali nije uključen. Međutim, simptomi slični onima koji se javljaju kod depresije, kod žena nisu tako često. Nije jasno ni zašto, i koji su se počeli nastojati povezati sve s depresijom.

O ljubavi i motoru

Obično, "depresija" tijekom menstruacije i prije njih u žena izgleda sasvim drukčije. To podsjeća na definiciju ljubavi kroz lokomotivu.

  • Vasya, što je ljubav?
  • Pa, kako ti mogu reći, Katya... Znaš li koja lokomotina izgleda?
  • Naravno da znam...
  • Tako je to. Ljubav je posve drukčija.

Prije muškaraca žene postaju napuhane, ponekad agresivne, sklone iznenadnim emocionalnim promjenama, do suza se događa, ali ne isto kao kod depresije. Prema statistikama u ovom trenutku, povećana meteozavisimost, postoji svibanj biti glavobolja i bolova u trbušne regije. San je razbijen, ali nije li dovoljno kada je uznemiren. Također je uznemiren zubobolje. Ako žena ima sklonost alkoholizmu, tada može piti više nego obično ili pušiti češće nego ikad. Stav o promjenama hrane. Omiljena hrana nije zadovoljan, želim nešto drugo.

U razdoblju od 21. do 28. dana menstrualnog ciklusa, razina estrogenskih hormona naglo se smanjuje. Pokušaji nadoknadivanja ovog umjetnog povećanja količine hormona ne dovode do ništa. Nutricionisti preporučuju čak i obrnutu strategiju - trebate uzeti više hrane u hrani koja ometa njihovu akumulaciju i aktivira metabolizam. To je hrana bogata kalcijem i magnezijem. Ponekad propisati vitamine A, E, B6. No, neki lijekovi upravo su iz kategorije onih koji se koriste u smislu psihoterapije, pokušajte ne dodijeliti zadnjem. Ne preporučuje se da se uključite u samo-lijekove i pijete tranquilizers ili antidepressants samo zato što ste vjerovali da imate depresiju s menstruacijom. To je sve, ali ne i depresija i ništa za liječenje. Od kriterija za depresivni poremećaj, možda imate nekoliko sličnih simptoma. Ali ovo nije ništa. Ljudi s teškom zubobolju imaju više simptoma depresije. No, tada će stomatolozi pomoći... No s prirodnim sredstvom ženskog tijela beskorisno je boriti se.

Druga stvar je psihoterapija, osobito u obliku samopomoći. Ovdje je arsenal dovoljno širok...

U svim slučajevima, kada se radi o mentalnim poremećajima, mi ne preporučujemo da ga posvetimo autsajderima. To se sve može reći stručnjacima ili sudionicima psiholoških skupina. U ekstremnim slučajevima, oni koji su jednom pretrpjeli nešto slično. Ostali jednostavno ne razumiju. U slučaju PMS-a, depresija nije stvarna, stoga slobodno podijelite svoja iskustva s prijateljima.

Kako možete pomoći sebi u ovom teškom razdoblju?

Dakle, kako se nositi s PMS depresijom, to jest, što nije mentalni poremećaj?

  1. Ne spremaj ništa u sebe. Ako ste ljuti, možete pobijediti jastuk, razbiti nepotrebnu ploču ili ući u šumu i vrištati. Ne uklanjajte zlo na drugima. Uhvatiti nešto što nećete biti uvrijeđeni.
  2. Nemojte se boriti sa željama za plakanjem ili se samo žaleći za životom. Samo napravi to u potpunosti. Ako plakete, tako da možete plakati sve suze, a ako se požalite za nešto, onda ga dovedite do točke apsurdnosti sve dok ne postane smiješno.
  3. Dobra tjelovježba pomaže. Ne treba ih odbaciti, ali treba smanjiti opterećenje.
  4. Šetnja više.
  5. U takvim danima mnogi su oslabljeni sposobnošću da se usredotoče na nešto. S ovim se ne morate boriti. Međutim, znajući o ovoj značajci, pokušajte ne voziti vozila i obavljati bilo kakav opasan rad.
  6. Sljedeći savjeti neće pomoći svima, neki jednostavno neće to učiniti. Dajemo samo onima koji vole tu ideju. Izvorna meditacija. Trebate se opustiti, sjediti na bilo kojem prikladnom mjestu i započeti s takvim pokretima da ruke "hoće" učiniti sami. Za početak, možete pomoći sebi i gurati desnu ruku mentalno. Zatim lagano otpustite ruke od kontrole od svijesti. Pustite ih da se kreću kako žele. Pokreti mogu biti glatki ili oštri. Nemojte se miješati u taj proces. Oko 20 minuta takve meditacije pustiti će nakupljene emocije.
  7. Iz svađa i žudnje za skandalima ova metoda je od velike pomoći. Čim smatrate da se ne možete nositi sa sobom, pokušajte se sami zatvoriti. Sjednite ili ležite na leđima i počnite okretati oči u smjeru kazaljke na satu. Pokreti trebaju biti što potpuniji. Sa neuobičajenim ćete se umoriti dovoljno brzo. Čim postoje znakovi umora - zaustavite se, odmorite i nastavite vježbati. Također je korisno za viziju, ali glavni zadatak je stvoriti stanje koje će omogućiti maksimalno opuštanje glave. Na kraju prakse trebate ostati u tišini i odmoriti najmanje 10 minuta.

Što bi izgledao poremećaj?

A u finalu je malo o tome kako razlikovati uobičajeno stanje prije mjesečnog od afektivnog tipa mentalnog poremećaja. Depresija u medicinskom smislu otkriva se nizom kriterija. Jedan od njih je nedostatak identiteta u riječima i izrazima na licu. Bolesna osoba može biti tužna i suzna, ali mu lice ostaje kamen, kao maska. On može doživjeti divlju i neobjašnjivu tjeskobu, koju osjeća u obliku gruda na polju ispred srca. On negativno misli i ne vidi izglede u životu. Ne samo da gubi sposobnost da se usredotočite pažnju na nešto, već pada u područje psihološkog odsustva stvari.

Kao u svijesti bijela magla ili zid. To ne samo da uznemiruje san, nego se priroda faza spavanja mijenja. Pada negdje i ne spava. Ne može se odmarati i ne može se nazvati budnošću. Pacijent je sklon rješavanju svih problema na neprimjeren način. Na mnoge načine, mentalni poremećaj uzrokuje ovisnost o samome sebi u pacijentima. U načelu, tijekom depresivne epizode neka se osoba nekada raduje. Ali, kao da je na dužnosti, ponovno će se vratiti svojoj želji. Radost uzrokuje sindrom povlačenja. Kako je to? Odjednom, bez želje?

Slažem se, sve ovo je posve drukčije od vas. Zato ga ne naziva depresija. Nitko neće doći na pamet o shizofreniji prije menstruacije. Što vam je tako drago ta riječ "depresija"? Ne postoji ništa dobro u njemu. Zato nemojte tražiti to samo zato što ste žena, a žene imaju PMS.

Sada razumijete zašto je terapeut iz početka ove priče počeo uskratiti prisutnost depresije u toj dami. Nije joj se svidjelo... Nadamo se da ćete biti inteligentniji i nećete tražiti znakove psihičke himere.

Depresija s menstruacijom i PMS

Prema statističkim podacima, ženske su zastupnice osjetljive na depresiju. To je zbog promjene hormonalnog podrijetla, ovisno o menstrualnom ciklusu. Depresija tijekom menstruacije utječe ne samo na stanje same žene, već i na atmosferu u obitelji. Nije neophodno napustiti takvu državu bez pažnje, što se prije poduzmu mjere za uklanjanje depresivnog poremećaja, to bolje.

Oko tjedan dana prije početka menstruacije, postoji takozvani predmenstrualni sindrom. To je uzrokovano oštrim promjenama raspoloženja, surovosti, razdražljivosti, smanjenoj seksualnoj aktivnosti. U ovom je trenutku promjena omjera hormona u krvi. Međutim, nije svaka žena pada u depresiju tijekom menstruacije, vjerojatnije je da se razvija sličan mentalni poremećaj kod neuravnoteženih i histerikalnih žena. Dodatni poticaj za pojavu afektivnog stanja je:

  • Povećana tjelesna aktivnost;
  • Česti stres i stres živaca;
  • Produljena prehrana;
  • Loša prehrana, tijelo prima malu količinu vitamina i minerala;
  • Nedostatak redovitog seksualnog života;
  • Kronične bolesti štitne žlijezde.

Uzroci lošeg raspoloženja tijekom PMS-a

Depresija u PMS je prilično uobičajena stvar. Međutim, nemojte obratiti pažnju na psihološki poremećaj, ili obrnuto, da se obratite liječniku s prvim simptomima, također, ne možete. Potrebno je razumjeti uzroke lošeg zdravlja i pokušati ih eliminirati. Možda menstrualni ciklus nema nikakve veze s tim.

To će vam pomoći razumjeti problem održavanja dnevnog dnevnika barem tri mjeseca. U načelu dnevnik može biti zamijenjen konvencionalnim kalendarom, ali važan je uvjet dnevni unos vaših podataka o zdravlju. Dovoljno je napisati suprotno svaki dan: "veseli", "tužni", "razdražljivi", "umorni", "ravnodušni" i tako dalje. Na taj način moguće je pratiti je li se vaše raspoloženje promijenilo ovisno o pristupu menstruaciji ili nije bilo veze. Ako je, prema dnevniku, izravna povezanost "depresija i menstruacijska razdoblja" doista vidljiva, vrijeme je da posjetite liječnika.

Također neovisno odrediti je li vrijeme da se posavjetuje s liječnikom, pozitivni odgovori na sljedeća pitanja pomoći će:

  • Učinite li skandal u obitelji zbog manjih razloga?
  • Ne možete normalno raditi i uživati ​​u životu tijekom vaših razdoblja?
  • Imate li poteškoća s spavanjem?
  • Promijenite li sklonost ukusu u hrani tijekom menstrualnog ciklusa?
  • Osjećate li se nerazumnim tjeskobom ovih dana?
  • Jeste li postali preplavljeni mislima beznadnosti i mogućnosti samoubojstva?

Ako imate pozitivan odgovor na veliku polovicu pitanja, osobito potonje, trebate potražiti pomoć stručnjaka.

simptomi

Obično prva oštra promjena raspoloženja tijekom i nakon menstruacije primjećuje drugi. To su voljene osobe koje pate od prvog simptoma depresije. Glavni znakovi psihološkog poremećaja su:

  • Česte glavobolje;
  • Tearfulness, razdražljivost, ponekad agresija;
  • Odsutnost, apatija, fizička slabost;
  • Brzo zamor, konstantni domaći problemi (sve pada iz ruke, opekline, rezove, itd.);
  • Nepažnja i usporavanje (ovo stanje je posebno opasno pri vožnji automobilom);
  • Pospanost ili obratno od nesanice;
  • Povećana apetit, žudnja za čokoladom i brašnom;
  • Osjećaj nelagode u mliječnim žlijezdama, što također dovodi do razdražljivosti.

Posebno je vidljivo drugima, ako društvena i vesela žena odjednom postane povučena i razdražljiva. Ako se ti simptomi pojave dulje vrijeme, bolje je dogovoriti sastanak s specijalistom.

Metode za suzbijanje depresije

Možete se riješiti depresije sami ili uz pomoć liječnika. Ako vam poremećaj dugo pati i to je nemoguće samostalno izaći iz ove države, bolje je konzultirati liječnika za kvalificiranu pomoć. Tijek liječenja ovisi o težini i trajanju bolesti.

liječenje

Kako bi se poboljšalo cjelokupno psihološko stanje, liječnik može propisati sljedeće lijekove:

  • Antidepresivi i sedativi;
  • Hormonalne pripravke;
  • Sredstva koja poboljšavaju cirkulaciju krvi mozga;
  • Unos vitamina i minerala za poboljšanje ukupnog stanja tijela.
  • Kognitivno-bihevioralna terapija.

Ova metoda liječenja omogućuje ženi da nauči kako upravljati trenutnom situacijom, a ne se prilagoditi tome. Na primjer, ako žena zna da će sljedećeg tjedna biti mjesečno, onda ne bi trebala planirati za ovo razdoblje važne i odgovorne slučajeve. Psiholozi preporučuju da žene napravite raspored važnih slučajeva mjesec dana unaprijed, tako da teški posao ne pada na "ovih dana". Tijekom menstrualnog ciklusa, bolje je joga ili druge umirujuće vježbe.

Svjetlosna terapija

Značaj svjetlosne terapije je da pod utjecajem svjetlosnih zraka dolazi do kemijskih reakcija u mozgu. Postupci terapije svjetlom najznačajniji su zimi.

Opća terapija

Ova metoda liječenja uključuje opuštajuću masažu, fizioterapiju, refleksologiju, akupunkturne sjednice. Svi se postupci oslobađaju napetosti, smiruju i ojačavaju živčani sustav.

Recepti tradicionalne medicine

Uz pomoć medicinskih naknada, tinktura i juha možete umiriti izgubljene živce. Mint, matičnjak, hop hopperovi mogu ukloniti razdražljivost, normalizirati san. Slično tome, liječnici preporučuju za sprečavanje zajedničkih, smeđih i klopogonskih racemoza.

Opuštajuće kupke

Prema liječnicima, kupke uz dodatak ulja lavande, kadulje, mogu smanjiti mogućnost depresije. Prije odlaska u krevet možete koristiti kupaonice s kamilicom ili mentom. Nakon toga preporuča se masaža stopala pomoću jeleće ulje. Da biste zaboravili na probleme s spavanjem, možete upotrijebiti recept koji je testiran na vrijeme: stavite nekoliko listova melisa, listova ribe ili origana u jastuk.

Liječnici također preporučuju da ne zadržavaju emocije iznutra, već da ih izbacuju. Naravno, bit će bolje ako ste sami u ovom trenutku. Na primjer, možete razbiti tanjur, glasno vrištati na napuštenom mjestu, napraviti nekoliko desetaka sit-upova ili nešto drugo. Ako postoji želja za plakanjem - nemojte se držati, popušite suzama u potocima, tada će biti primjetno olakšanje.

Velika distrakcija od depresije je shopping. Rijetko, što žena odbija ažurirati svoj ormar. Prošetajte s prijateljem u trgovinama, popijte šalicu kave - i melankolija će zasigurno umanjiti. Ovih dana, ne biste trebali odustati od sportova, samo trebate smanjiti tjelesnu aktivnost. Brzo hodanje, trčanje, plivanje će vam omogućiti da razveselite i donese ugodan umor.

Tijekom savjetovanja s liječnikom, trebate razgovarati o svim mogućim mogućnostima za uklanjanje depresivnog stanja. Kada smo se zbog čega brinuti - mi mislimo da je pojam „depresija”, koji je daleko i nas ne tiče, i bilo neurološki poremećaj atribut lošeg vremena, PMS, bilo što, ali ne i depresivan. Mirno stanje uma mora uvijek biti prisutno i ne ovisi o vremenu menstruacijskog ciklusa.

prevencija

Za preventivne svrhe vrijedno je obratiti pažnju na dnevnu prehranu. Potrebno je iz nje izuzeti masnu i slanu hranu i dati prednost na jaja, čokoladu, jabuke, brokule, grožđe i grožđice. Hrana treba biti uravnotežena, dolazni proizvodi trebaju sadržavati kalij i vitamin B6. Da bi se normalizirala hormonska pozadina žena i poboljšala metabolizam, možete uzeti tijekom injekcija vitaminskom kompleksu B6, A i E, kao i kalcij i magnezij.

Za prevenciju depresije tijekom menstruacije liječnici preporučuju više vremena da provedu na svježem zraku, učinite svoje omiljene stvari i ne usredotočite se na promjene u tijelu tijekom menstrualnog ciklusa. Radovati se svakodnevno i ustrajno podnijeti sve poteškoće "ženskog udjela" glavni je recept za depresiju.

Kako se nositi s depresijom s PMS-om

Većina žena doživljava mentalnu i fizičku nelagodu prije kritičnih dana. Kombinacija tih manifestacija obično se naziva PMS (predmenstrualni sindrom). Stupanj težine simptoma je individualan, ali u nekim slučajevima stanje ženske psihe pogoršava se na kritičnu razinu koja graniči sa samoubilačkim raspoloženjima. Depresija prije menstruacije zahtijeva obveznu ispravku. Da biste se nosili s problemom, morate znati zašto se ona pojavljuje i kako to možete utjecati.

Uzroci PMS-a

Moderna medicina ima točne informacije, zašto žene žele plakati prije mjesečnog. Odstupanja u stanju zdravlja i ponašanja u ovom razdoblju rezultat su složenog utjecaja nekoliko čimbenika različitog značaja:

  1. Hormonalne promjene. Oni imaju vodeću ulogu u pogoršanju fizičkog i mentalnog stanja neposredno prije menstruacije. U drugoj polovici ciklusa, količina cirkulirajućih estrogena smanjuje - to destabilizira psihu i emocionalne reakcije, što se očituje u ponašanju razdražljivost, agresivnost, tearfulness povoda. Istodobno, razina serotoninskog hormona odgovornog za pozitivne emocije svodi se na minimum u ženskom tijelu. Osjećaj slabosti, umora i slabosti ovih dana je zbog visokog sadržaja progesterona u krvi.
  2. Beriberi. Nedostatak važnih elemenata u tragovima u prehrani može se pouzdano pripisati uzrocima emocionalne nestabilnosti i depresivnih raspoloženja. Posebno je vidljivo na umu nedostatak magnezija i vitamina B. Oni igraju važnu ulogu u radu živčanog sustava, a također i neizravno utječu na hormonalnu ravnotežu.
  3. Stres. Visoki napori na radu, odgovornost za obitelj, iskustva svakodnevno su ženske pratilje. Ali ako u običnim danima uspijete zadržati svoje ponašanje pod kontrolom, onda prije nego što se ICP depresija približi. Promijenjena hormonska pozadina i nedostatak važnih tvari smanjuju otpornost na stres i emocionalno preopterećenje.
  4. Nestabilna psiha, tendencija neuroze i histerije. Sve to ukazuje na predispoziciju depresije u drugoj polovici ciklusa.
  5. Problemi s štitnjačom. Oni negativno utječu na rad cijelog endokrinskog sustava i utječu na stanje psihe.

Djelomično, promjene u ponašanju i emocionalnim reakcijama žena olakšavaju sezonski faktori - nedostatak sunčeve svjetlosti (u jesen i zimi), nepovoljni vremenski uvjeti. Oni nisu izravni uzrok depresije, već doprinose padu snage i raspoloženja.

Simptomi PMS-a

Svi gore navedeni čimbenici zajedno imaju negativan utjecaj na fizičku dobrobit i psihu žene. Oni izazivaju povećanu suzu prije menstruacije i drugih poremećaja u ponašanju. Simptomi predmenstrualne depresije uključuju:

  • česte migrene;
  • sklonost surovosti iz bilo kojeg razloga;
  • razdražljivost, nervoza;
  • nekontrolirana agresija;
  • poremećaja spavanja;
  • nepažnja, odsutnost (često uzrokuje ozljede);
  • abnormalnosti u ponašanju prehrane;
  • slabost, povećani umor.

Stanje se pogoršava bolnim senzacijama u prsima i donjem dijelu trbuha, što često prethodi menstruaciji. Zbog hormonskih promjena i srodnih faktora žene u tom razdoblju je sklona suzama, razdražljivost, raspoloženje gotovo stalno bolestan, njezin svijet izgleda tamno i neprijateljski.

Sklonost plakanju prije narednih mjeseci je česta žalba, ali ne uvijek takva država izravno je povezana s ciklusom. Da biste razumjeli postoji li veza između tih fenomena, preporučljivo je promatrati njihove reakcije neko vrijeme.

Ako svi simptomi nestaju bez traga nakon menstruacije, možemo pretpostaviti izravnu uvjetovanost depresije u fazi ciklusa. To treba uzeti u obzir kod odabira korektivnih mjera.

Borba protiv PMS-a

Teška emocionalna situacija uoči kritičnih dana prijeti prijetnjom ženi i otrova životu okolnih ljudi. Stoga, za borbu protiv premenstrualnog sindroma, morate se obratiti specijalistu.

Hormonska terapija nije uvijek učinkovita s takvim odstupanjima, osim toga, ona se smatra grubom intervencijom u prirodnim procesima. Da biste dobili osloboditi od depresije prije menstruacije, oni preporučuju blaže, sigurnije metode.

vitamin

Da biste se riješili depresivnog stanja i očajnosti s mjesečnim, dovoljno je promijeniti načela prehrane:

  1. Isključite štetne i teške hrane (masne, pržene, dimljene i ukiseljene).
  2. Uzmite komplekse minerala i vitamina: A, B6, E, kalcij i magnezij. B vitamini su vrlo važni za normalno funkcioniranje živčanog sustava, prehrana mora zadovoljiti potrebu za njima.
  3. Obavezno uključite u dijetu svježe povrće, voće, ribu i jaja, mliječne proizvode.
  4. Smanjite količinu soli koja se konzumira.

Napunjenost razine potrebnih tvari u tijelu pomaže uspostavljanju rada organa i sustava, poboljšati stanje zdravlja i izgleda, čak i emocionalnu pozadinu.

Folk lijekovi

Da biste ublažili simptome depresije tijekom PMS-a, možete koristiti metode tradicionalne medicine:

  1. Pijte umirujuće čajeve na osnovi matičnjaka, kamilice, metvice i drugih biljaka s sedativnim učinkom.
  2. Uzmite opuštajuću kupku s eteričnim uljima. Za ove namjene prikladni su crnogorična, lavanda i metvica. Poboljšati raspoloženje i dati moć esteri citrusa - naranče, grejpfrut, mandarin. Dobar učinak osigurava kupke s morskom soli.
  3. Masaža. Pomoću nje možete se riješiti mentalnog stresa i poboljšati opće stanje tijela.

Kontraindikacije uporabe narodnih lijekova u slučaju depresije mogu biti alergije. S individualnom netolerancijom bilo kojeg bilja ili eteričnih ulja iz njihove uporabe treba odbaciti.

Način mirovanja i odmora

Suočavanje s depresijom tijekom menstruacije pomoći će u uspostavljanju ispravnog režima. Potrebno je više odmora tijekom dana, spavati noću i izbjegavati prekovremeni rad.

Sportski sadržaji i hobiji

Nemojte se urlati prije mjesečne pomoći fizičke vježbe. Pješačenje i igranje sporta ublažit će napetost, dati energiju.

Sjajna alternativa zumiranju će postati omiljena aktivnost. Odvojite vrijeme za svoj hobi - plesanje, crtanje, vezenje s križem. Ova zabava donosi emocionalno zadovoljstvo i pomaže u ublažavanju stresa.

Oralni kontraceptivi

Liječenje depresije uključuje hormonske lijekove. U nekim slučajevima, uporaba oralnih kontraceptiva daje dobre rezultate. U pozadini njihovog unosa, simptomi PMS-a značajno slabe, a ponekad i potpuno nestaju.

Ako je predmenstrualni sindrom popraćen ozbiljnim osjećajima i odstupanjima u ponašanju, to se ne može zanemariti. Ponekad kako bi se oslobodili stresa i riješili stres, žene su pomogle jednostavnim užicima - seksom, kupovinom, velikom čokoladom. Ali kad to ne uspije, trebate vidjeti liječnika kako biste ispravili svoje emocionalno stanje.

Zašto prije mjesečne depresije

Depresija prije menstruacije vrlo je poznato mnogim ženama. Većina feministkinja ne zna kako se nositi s ovom privremenom emocionalnom nelagodom, a ne razumije sve do kraja uzroka ovog fenomena, ali u tim se danima najveći broj žena obraća liječnicima u pomoć. Znanstvenici objašnjavaju to ponašanje gubitkom kontrole nad sobom i povećanjem sumnjičavosti. Stručnjaci su primijetili da su ovih dana žene koje konzumiraju alkohol i droge češće i više nego obično. Osim toga, žene u kritičnim danima povećavaju vjerojatnost da će sjediti za volanom automobila, ući u nesreću.
Uzroci depresije prije menstruacije leže u promjeni hormonske pozadine žena. Razina estrogena hormona u krvi od 21-og do 28-og dana menstrualnog ciklusa kapi oštro, a na tijelu Femin značajne promjene. Najviše iznenađujuće je što dodatni unos estrogena ovih dana nema nikakvog učinka. Stoga znanstvenici pripisuju uzroke depresije mjesečnim drugim čimbenicima. To može biti sezonska, emocionalni poremećaj, eskalira štitnjače disfunkcija, stres itd. D. Također, većina znanstvenika smatra da je depresivno stanje tijekom kritičnih dana podliježu histeričnih, neuropatske žena s nestabilnom mentalitetu.

Zašto prije mjesečne depresije? U jednoj od verzija pojavljivanja depresivnog stanja pripisuje se neishranjenosti pa ako promijenite prehrambeni sustav ovih dana, tada se simptomi ove bolesti mogu izbjeći.

Simptomi depresije prije mjesečnih liječnika su sljedeći:

- Tearfulness, osjetljivost, anksioznost;

Agresija, iznenadni izljev gnjeva;

- glavobolje, melankolija, promjena raspoloženja;

- stalna nervna napetost, odsutnost, slabost;

- povećan umor, neodlučnost;

- osjećaj da sve pada iz ruku;

- izlaganje domaćim problemima (rezovi, opekotine itd.);

- slaba reakcija i nepažnja;

zaborava, zbunjenost u mislima;

- nesanica ili pospanost;

- pojačana percepcija buke;

- nekontrolirano žudnja za brašnom i slatkom.

Prije svega, pojavljivanje depresivnih simptoma kod žena uočljivo je u najbližem okruženju, feminisi možda čak i ne primjećuju simptome. Prvi znakovi su problemi sa spavanjem, razdražljivost. Tada se poremećaji u ponašanju dodaju u obliku odbijanja od akcija koje donose ranije emocionalno zadovoljstvo. Postoji mentalna i motorna retardacija, često femin odbija jesti. Moguće je sumnjati u depresivno stanje ako društvena i vesela žena počinje izbjegavati poznate kontakte, samoizolira i ponaša se na zatvoreni način. Tu su i somatske manifestacije: bol u zglobovima, mišićima, u mliječnim žlijezdama. Ako se pojave svi gore navedeni simptomi, bolje je potražiti pomoć od psihoterapeuta. Nedostatak kvalificirane skrbi može dovesti do suicidalnih pokušaja.

Kako izbjeći depresiju prije menstruacije? "Loše je prije menstruacije, što učiniti?" Često žene ne znaju kako pomoći. Liječnici savjetuju pijenje u ovom trenutku snažno diuretik infuzije, tu je neslanu hranu. U prehrani uključiti namirnice bogate vitaminom B6 i kalija (riba, mliječni proizvodi, jaja, banane, marelice, jabuke, grožđe, grožđice, grah, brokula, mekinje žitarica, čokolada, kakao, itd) pojedinačno i terapija lijekovima je imenovan terapeut akutna potreba. Sve Femin preporuča se u ovom trenutku da se vitamine A i E, kalcij dodataka, magnezij, vitamin B6, koji bi se spriječilo nakupljanje estrogena i stimulirati njihov metabolizam.

Učinci sporta pomažu bržem rješavanju simptoma depresivnog stanja, tako da ne biste trebali odustati od sportova, ali se preporuča samo smanjiti opterećenje. Hodanje brzim tempom, trčanje, plivanje, vježbe disanja mogu se razveseliti.

Ako je depresija prije menstruacije i dalje ne napušta, psiholozi se savjetuje da ne nakupljaju negativne i kapljice ga. Na primjer, razbiti tanjur, 20 puta intenzivnije čučanj, izaći u park ili na samotno mjesto i vikati, uzeti jastuk i počeo je tući, sve dok ne dođe sve negativne emocije, ako postoji potreba za plakanje, bolje ne boriti se, i pusti da suze teku.

U samoći, bolje je ne trpjeti, nego pozvati prijatelja da vam pomogne. Djevojka će poslušati, pogotovo jer uskoro, također će trebati biti podržana u teškim danima. Nakon razgovora o nezavidnoj sudbini žena, savjetuje se psihologima da zajedno kupuju, jer je kupnja izvrstan lijek za depresiju tijekom menstruacije. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da neugodna država traje samo nekoliko dana mjesečno, i nužno će završiti.

Kako nadvladati depresiju prije menstruacije?

Premenstrualni sindrom je svima poznat, ali se manifestira na različite načine zbog individualne osjetljivosti organizma, prisutnih bolesti, kao i načina života u cjelini. Depresija prije menstruacije - stanje kada žena, želeći samoću, smanjuje tjelesnu i društvenu aktivnost, mijenja svoj uobičajeni oblik ponašanja. Krivnja ovog stanja u većini slučajeva je fluktuacija hormonskog podrijetla. Međutim, pod maskom PMS može sakriti razne bolesti genitourinarnih, endokrinih i živčanih sustava, koje se ne mogu zanemariti.

Zašto se psiho-emocionalno stanje mijenja?

Psihoemocionalna nestabilnost u obliku živčanih kvarova, agresije, lošeg raspoloženja, bezgrešnog plakanja, nesanice prije menstruacije, prema znanstvenicima, povezana je s neravnotežom spolnih hormona.

  1. Nakon oslobađanja oocita, razina estrogena u ženskom tijelu značajno se smanjuje, dok progesteron raste. Oštra promjena razine hormona izaziva ne samo promjene raspoloženja, već i pogoršava opće stanje tijela u obliku mučnine, glavobolje, bolnih osjeta u mliječnim žlijezdama i malim zdjelicama.
  2. Povećanje tjelesne težine bez ikakvog razloga nije ni manje čest razlog zašto djevojke tijekom menstruacije su toliko razdražljive. Ovo stanje je povezano s djelovanjem estrogena, koji potiče zadržavanje tekućine u tijelu. Čak se pridržavaju prehrane, žene osjećaju da se rasprsnu u malu zdjelicu.
  3. Snižena razina progesterona pridonosi usporenoj crijevnoj peristalzi, povećanoj proizvodnji plina, zatvoru i drugim pojavama dispepsije. Nedostatak ovog hormona očituje se smanjenjem radne sposobnosti, nedostatka libida, apatije, žena može plakati na najmanju moguću sitnicu.
  4. Razdražljivost prije menstruacije često se kombinira s povećanim apetitom zbog nedostatka endorfina. U takvom se trenutku često želiš pamtiti svojim omiljenim jelima, slatkišima i kolačima.
  5. Stagniranje krvi u krvnim žilama uzrokuje bolne senzacije u udovima nakon tjelesne aktivnosti. Sindrom boli češće doživljavaju žene s meteorološkom ovisnošću i tendencijom na melankoliju.

Hormonska neravnoteža promatrana prije menstruacije postala je sastavni dio predmenstrualnog sindroma, pa je ponekad teško identificirati prave uzroke poremećaja u radu različitih tjelesnih sustava.

Depresija prije menstruacije ili razdražljivost može biti uzrokovana drugim uzrocima:

  • bolesti genitourinarnog trakta (policistična jajnika);
  • bolesti endokrinog sustava (hipotireoza, dijabetes, Cushingova bolest);
  • patio od zaraznih bolesti ili trauma mozga;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • stres ili dugi boravak u neugodnom okruženju;
  • uporaba psihotropnih, hipnotika;
  • neracionalno korištenje kontraceptiva;
  • uporaba alkohola, kokaina, kofeina;
  • kirurška intervencija (pobačaj);
  • postpartumna depresija;
  • individualna značajka tijela i karaktera (androgen tip osobnosti).

Privremeni fenomen ili alarm?

Promjena raspoloženja i povećana nervoza znatno se tiču ​​ne samo ženi, nego i zatvaranja ljudi koji su u kontaktu s njom. Naravno, traženje učinkovitog načina sprječavanja depresije postaje aktualno. Prilagođavajući se uobičajenim promjenama na kraju svakog mjeseca, žene se na svoj način bore s iritiranim stanjem. Neki od njih pokušavaju ne primijetiti promjene u tijelu povezane s menstrualnim ciklusom, prihvaćajući tu činjenicu kao neizbježan fenomen. Druge, naprotiv, žele ublažiti mentalnu i tjelesnu patnju u ovom razdoblju uz pomoć tradicionalne i tradicionalne medicine.

Premenstrualni sindrom može se manifestirati kao lagana promjena raspoloženja prije menstrualne i teške depresije. Uzbudljiv trenutak je izraz mentalnih promjena, bol, nesanica, simptomima trovanja, groznice i drugih simptoma, koji ranije nisu uočene.. Možda je to privremena pojava, a depresija tjelesne nelagode će nestati sami nakon mjesec dana, kada će se eliminirati predisponirajući faktor. Međutim, ne smije se zanemariti činjenica da se uzbudenje živčanog sustava može povezati s razvijajućim bolestima.

Zašto želite plakati prije mjesečnog, često promjene raspoloženja, bolje je razgovarati s specijaliziranim stručnjacima: neurologom ili psihoterapeutom (pogotovo ako se ovo promatra dugo). Izraženi bolni sindrom u području malog bazena ili žlijezda dojke traži hitnu konzultaciju ginekologa, endokrinologa ili mamologa.

Sumnja se na depresiju ako postoje takvi simptomi:

  • smanjeno raspoloženje;
  • gubitak snage, apatije;
  • gubitak sposobnosti da doživljavaju radosne trenutke;
  • pesimizam;
  • negativne refleksije;
  • smanjenje samopoštovanja;
  • nemogućnost koncentracije;
  • problemi sa spavanjem;
  • nedostatak interesa za društvenu i tjelesnu (uključujući seksualnu) aktivnost;
  • žudnja za alkoholom i psihotropnim tvarima;
  • misleći kao "sve ili ništa".

Pojava depresije češće se javlja kod žena starijih od 40 godina. U ovom dobu, mentalni poremećaj u obliku melankolije je izraženiji. Žene tijekom menstruacije nemaju serotonin, norepinefrin, dopamin, što doprinosi promjeni raspoloženja, depresiji.

Metode za suzbijanje depresije

Depresija je mentalni poremećaj koji se morate boriti, ako ne i medicinski, a zatim sebe, slijedeći preporuke specijalista. Liječenje depresije ne mora nužno uključivati ​​hospitalizaciju. U većini slučajeva, mentalni poremećaji prije menstruacije mogu biti eliminirani na ambulantnoj osnovi, koristeći lijekove, biljne dekocije, fizioterapiju i druge opcije propisane od strane liječnika.

  1. S teškim simptomima depresije psihoterapeutici propisuju antidepresive (bupropion, fluoksetin, venlafaksin, sertralin, azafen i drugi). Međutim, ti lijekovi mogu se kupiti samo na recept. S obzirom na značajan broj nuspojava, nekontrolirana uporaba antidepresiva može dovesti do nepopravljivih posljedica.
  2. Uklonite uzbuđenje prije mjesečne doze, uzimajući lijek Hypericin, napravljen od ekstrakta sv. Ivana. Kod kuće, pripremite infuziju biljke St. John's wort i valerijskog korijena u omjeru od 1: 2. 1 tbsp. Žličica suhe sirovine ulivena je u 0,5 litara vode i kuhana tijekom 5-7 minuta tijekom male toplote. Nakon infuzije na sat, juha je spremna za upotrebu. Lijek se uzima na četvrtinu šalice 3 puta dnevno prije jela 5-7 dana kako bi se poboljšalo stanje žene. Kao preventivna mjera, uzimaju se biljni čajevi od menta, koromača, kamilice i melissa.
  3. Sedativna svojstva su lijekovi Persen, Notta, Novo-Passit, Phytosed, Nervoghel, Phenibut i drugi koji se mogu poduzeti kako bi se ispravilo emocionalno stanje.
  4. Ako nema želje ili vremena za pripremu lijekova, možete ublažiti stanje uz pomoć aromaterapije. Dobar sedativni učinak su ulja od menta, ylang-ylanga, limuna, mandarina, gorke naranče, lavande, sv. Ivana i matičnjaka. Može se koristiti i samostalno i stvaranje skladbi po vlastitom nahođenju, pod uvjetom da nema alergije.
  5. Ako se raspoloženje pogoršava prije mjeseca, izlučivanje sjemenke i origana pomoći će. 1 tbsp. Žlicu mješavine suhog bilja (uzeta u jednakim omjerima) ulijeva se u 200 ml vode i kuha se 5 minuta. Hlađeni juha uzeti 1 tbsp. žlicu 2-3 puta dnevno prije obroka tjedan dana.
  6. Fizičke vježbe, joga pozitivno utječu na raspoloženje. Ako ne postoji mogućnost pohađanja nastave s iskusnim konzultantima, možete se ograničiti na šetnju, kupanje i ostale ugodne sportove. Ne zaboravite kupovati, kao jedan od najučinkovitijih načina prevladavanja depresije kod žena različitih dobnih skupina.
  7. Odsutnost svjetla (kratki dan svjetlosti u jesensko-zimskom razdoblju), produljeni boravak u zamračenoj prostoriji postaje razlog zašto se depresija javlja prije menstruacije. Da biste spriječili depresivan položaj, možete koristiti umjetnu rasvjetu, ostati u društvu, komunicirati s ugodnim ljudima.
  8. Ako se tijekom mjeseca javlja loše raspoloženje, sve je neugodno, dodatni dio endorfina dobiva ukusnu hranu: crnu čokoladu, banane, orahe, crveno grožđe, datume. Od slatko, brašno, pržena hrana, jaki čaj i kava treba napustiti, a da ne izazivaju nemir u crijevima i nadutosti.

Postoje različiti razlozi zbog kojih se psihomotorni nestabilnost očituje tijekom menstruacije. Ako žena ne može samostalno utvrditi uzrok depresije, vrijedi posjetiti specijaliziranog stručnjaka. Pravovremeno otkrivanje istinitog uzroka patološkog fenomena i adekvatne terapije sprečavaju nastanak komplikacija i recidiva.

Zašto prije mjesečne depresije

Vaša poruka anđeo »Wed Mar 22, 2006 13:26

Vaša poruka ajen »Wed Mar 22, 2006 13:50

Vaša poruka razgon »Wed Mar 22, 2006 4:26 pm

Vaša poruka Natalia »Wed Mar 22, 2006 5:01 pm

Vaša poruka olala »Wed Mar 22, 2006 5:07 pm

Vaša poruka Allusya »Wed Mar 22, 2006 5:26 pm

Vaša poruka razgon »Wed Mar 22, 2006 5:41 pm

Vaša poruka anđeo »Wed Mar 22, 2006 6:28 pm

Depresija prije menstruacije

Žena ovisi o menstruacijskoj fazi u kojoj je ona. Prije menstruacije može postati depresivno, agresivno, razdražljivo i druge manifestacije. Simptomi ovise o ponašanju kojem je žena izložena. Razlog je predmenstruacijska faza, kada se u ženskom tijelu pojavljuju razni postupci. Kako izbjeći depresiju prije menstruacije?

Ne samo muškarac, već i sama žena može patiti od onih manifestacija koje se manifestiraju u njoj. Nije lako kontrolirati se tijekom PIP razdoblja. Mnogo ovisi o mentalnom stanju žene. Nije svatko ima ozbiljna odstupanja u državi i ponašanju, što ovisi o strukturi središnjeg živčanog sustava.

Dakle, kod maničko-depresivne psihoze, PMS se promatra u 86% slučajeva. Svako žensko razdoblje prije menstruacije popraćeno je različitim simptomima. Neki mogu biti samo razdražljivi i plakati, drugi su postali ludi. Muškarci ne razumiju promjene u ponašanju žena, jer one same ne utječu promjene koje se javljaju u tijelu žene.

Što je depresija prije menstruacije?

Ženski organizam podliježe mjesečnim promjenama, kada se obnavljaju hormonski, psihički i vegetativno-vaskularni sustavi. Te promjene imaju cikluse. Zato žena izgleda uravnoteženo i mirno nakon menstruacije, a za 2-14 dana prije njihova početka ona postaje sama sama, a ne njezina. Što je depresija prije menstruacije? Ovo stanje, koje karakterizira sve depresivne simptome u razdoblju prije početka menstruacije.

Mnoge žene prije početka mjesečnog krvarenja kao da se ne mogu kontrolirati. Oni su grintav, nepovjerenje, srdžba, razdražljivost, agresivnost, i tako dalje. D. Liječnici na umu da je u PMS razdoblju žena postane malo lud, neuravnotežen, uznemiri. Uglavnom ne ovisi samo o ženi. To je samo predmet onih hormonalnih promjena koje su inherentne u njemu od prirode prije menstruacije.

U ovom trenutku žena postaje slaba. Neki traže pomoć psihologa, drugi se pokušavaju nositi na vlastitu upotrebu nacionalnih sredstava. U svakom slučaju, svaki čitatelj može zatražiti pomoć od psihologa na psymedcare.ru, ako ona osjeća potrebu. Ovo nije bolno stanje. Jednostavno, žene ponekad trebaju podršku, pažnju i ljubav drugih.

Psiholozi primjećuju da stanje žena prije menstruacije u velikoj mjeri ovisi o njezinom načinu života, kao i živčanom sustavu. Ranjive na emocionalne promjene su žene, na primjer, neuropatske ili histerične. Ako je u normalnim danima žena uravnotežena, onda je manje osjetljiva na ozbiljne promjene.

Može se pratiti u razdoblju depresije prije menstruacije, da žena ima povećani apetit, potrebu za alkoholom, pa čak i lijekovima, ako u drugim danima pati od tih ovisnosti.

Ovo razdoblje je opasno jer žene nemaju puno kontrole nad svojim postupcima. S PMS-om žene počinju samoubojstvo, štetu drugima, nesreće, itd.

Uzroci depresije prije menstruacije

Teško je objasniti zašto s ženama postoje promjene koje nastaju s PMS-om. Uzroci depresije prije menstruacije su različiti:

  • Promjena hormonskog podrijetla, kada se razina estrogena naglo pada na 21-28. Menstrualni ciklus. Međutim, ta činjenica je odbijena, jer uporaba lijekova za povećanje razine estrogena ne pomaže.
  • Pothranjenost, kada žensko tijelo ne dobiva pravu količinu vitamina, minerala, elemenata u tragovima itd.
  • Emocionalni sezonski poremećaji.
  • Stres.
  • Disfunkcija štitnjače pogoršana je tijekom PMS.
  • Bolesti tijela koje emocionalno i fizički iscrpljuju.

Međutim, razmatrani razlozi ne pomažu uvijek u poboljšanju stanja, čak i ako ih osoba eliminira. U čemu se razlog može sakriti?

U većoj mjeri, depresija prije menstruacije odnosi se na osobitosti višeg živčanog sustava, kada je žena sklona tom stanju. Na genetskoj razini, ona dobiva sklonost, osobito ako je njezina majka također imala promjene raspoloženja prije menstruacije.

Potrebno je uzeti u obzir prirodu i temperament same žene. U razdoblju prije menstruacije, njegova kvaliteta je pogoršana. Ako je agresivno, tada tijekom PMS razdoblja njezina agresivnost se značajno povećava.

Međutim, nisu sve žene sklone neadekvatnom ponašanju. Neki mogu postati ranjivi, plakati i slabi, ali ne počinju osip. Koji je razlog za to? Najvjerojatnije govorimo o osobitostima odgoja i samorazvoja. Ako je žena ograničena i nastavlja održavati samokontrolu za PMS razdoblje, ona će pokušati učiniti manje negativne stvari, unatoč njezinim unutarnjim impulsima i željama. To se može nazvati samo-disciplinom koja se podiže.

Simptomi depresije prije menstruacije

Obično je ljudima lakše utvrditi simptome depresije prije menstruacije. ali teškoće leže u činjenici da žena može stalno prikazivati ​​određene znakove, što je značajka njenog karaktera ili jednostavno depresivno, što se ne može uvijek povezivati ​​s PMS-om.

Simptomi PMS su:

  1. Izbijanja agresije i bijesa.
  2. Osjećam da sve pada.
  3. Pospanost ili nesanica.
  4. Glavobolje.
  5. Promjena raspoloženja i čežnje.
  6. Anksioznost, preosjetljivost, suzavost.
  7. Neodlučnost, umor.
  8. Akutna percepcija buke.
  9. Izloženost ozljedama.
  10. Sukob, razdražljivost.
  11. Slabost, odsutnost, nervozna napetost.
  12. Nepažnja, loša reakcija.
  13. Zbunjenost u mislima, zaborava.
  14. Povećana apetita, želja za konzumacijom slatkog, slanog i bujnog.
  15. Osjećaj slabosti.

Na strani drugih mogu primijetiti promjene koje se manifestiraju u žena, ali sama žena ih ne može primijetiti. Sve počinje s razdražljivost i poremećajem sna. Često povećava apetit. Uskoro počinje mentalna i motorna retardacija. Depresija se može primijetiti činjenicom da je žena isključena iz uobičajenih kontakata, zatvara i ignorira emocionalno pozitivne interese.

To može biti popraćeno raznim poremećajima u obliku boli u mliječnim žlijezdama, mišićima, zglobovima. U donjem trbuhu također može biti raznih bolova. Sve to negativno utječe na njezino raspoloženje.

Kako izbjeći depresiju prije menstruacije?

Ne preporučujemo zanemarivanje vlastite "slomljene" države. Naravno, može proći nakon početka menstruacije, ali svaki mjesec se simptomi mogu pojačati i postati dulji. Liječnici savjetuju da im se obratite ako žena provede različite nezavisne pokušaje da izbjegne depresiju prije menstruacije i ona ne uspije.

Liječnici će otkriti fiziološke uzroke PMS razvoja. Mogu postojati propisani hormonski lijekovi, lijekovi protiv bolova, sedativi. Također, liječnici preporučuju uravnoteženje njihove prehrane:

  1. Ukloni slanu hranu.
  2. Pijenje diuretika.
  3. Uključite hranu bogatu vitaminom B6 i kalija: marelice, mliječni proizvodi, riba, jaja, grah, grožđice, grožđe, brokula, mekinje žitarica, jabuke, banane, kakao, čokoladu i tako dalje.
  4. Korištenje vitamina A, B6, E, kalcija i magnezija, koji sprečava akumulaciju estrogena i potiče njegovu razmjenu.

Što se tiče lijekova, oni su imenovani pojedinačno. To ovisi o tjelesnom zdravlju žene, kao i njezinoj psiho-emocionalnoj državi.

Kao tretman, takve se metode mogu koristiti:

  1. lijekovi:
  • Diuretski pripravci.
  • Hormoni progesteron i progestin.
  • Umirujuće i antidepresivi.
  • Venotonirajući lijekovi.
  • Kontraceptivni hormonski lijekovi.
  • Lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu.
  • Vitamini B, C, A.
  • Minerali kalcija, cinka, magnezija B6, željeza.
  1. fizioterapija:
  • Točka i klasična masaža.
  • Akupunktura.
  • Refleksologija.
  • Homeopatski lijekovi: Remens, Mastodinon.
  1. Biljni lijek:
  • Artemisia vulgaris.
  • Crno cohosh.
  • Bearberry.
  • Kupe hmelja.
  • Trava majke.
  • Melissa.
  • Origano.
  • Mint.
  • Boje korijenja.
  1. Umirujuće kupke.

Sport ima pozitivan učinak. Međutim, prije menstruacije, oni bi se trebali baviti manjim opterećenjima. Nastojanja da se smanji, ali iz sporta je bolje ne odbiti. Teška tjelesna napor može biti zamijenjena za vrijeme PMS trčanje, brz tempo, plivanje, vježbe disanja i drugih svjetlosnih sportova.

Su popularne tehnike prskanje svoje emocije. Lomljenje jela, jastuci, kruške s zalijepljen slike svojih neprijatelja, itd Ako žena osjeća da je nakupila puno emocija, trebali biste ih baciti. Ako je potrebno nešto slomiti ili ga slomiti, onda je bolje to učiniti. Najvažnije je postići emocionalno opuštanje.

Još jedno istinsko rješenje problema će biti komunikacija s prijateljima. Žena osjeća emocionalno zadovoljstvo i opuštanje, ako može govoriti, ostati čuti, dobro se provesti i dobro se provesti. Muškarci nisu uvijek skloni razumjeti žensku psihologiju, pa djevojke s kojima možete iskreno razgovarati, ostati sami i provesti ugodno vrijeme, postat će najbolji "psiholozi" za ovo razdoblje.

Žene za razdoblje PIP-a često se brinu o psihološkim problemima, kada se ljubavni odnosi ne razvijaju, stvari ne idu glatko na posao, a neki ljudi iz bliske sredine se bave. Želim razgovarati, razgovarati, plakati! Adresa prijateljici koja je sposobna dati takvu emocionalnu podršku.

Ponekad samo želim biti žena, čije emocionalne eksplozije i emocije ne plaše druge. Samo žene koje mogu doživjeti nerazumne eksplozije osjećaja mogu razumjeti ovo. Ako postoje takve djevojke u okolišu, onda biste ih trebali kontaktirati. Nije neophodno imati mali razgovor s njima, možete samo šetati ili se kupovati kako bi se zadovoljili.

Također, preporučujemo ženi da se opustite, opustite i uživajte u sebi. Masaže, aktivnosti za kupanje, joge, slušanje ugodne glazbe i tako dalje pomoći će.

Ne brinite o pojavljivanju depresije prije menstruacije. PMS u svim ženama popraćena je različitim poremećajima raspoloženja. Glavna stvar je sljedeće - ako se simptomi povećavaju i produljuju, nemojte zanemarivati ​​i liječiti, eliminirati stanje. Rezultat će nužno biti pozitivan.

Prije menstruacije, žensko tijelo se rekonstruira na hormonskoj razini. Naravno, to ne može proći bez promjene raspoloženja ili pogoršanja emocionalnosti. Ako bliski muškarac ne razumije vaše stanje, djevojka će moći podupirati ovo razdoblje, djelujući kao psiholog. Ovo je jedno od najboljih rješenja problema.

Koji su simptomi prije menstruacije? PMS i njegovi znakovi

Većina žena je upoznata s manifestacijama predmenstrualnog sindroma. Mnogi od njih ne toliko trpe od bolesti same menstruacije, već iz stanja koja mu prethode. Razlog za sve su hormonalne promjene koje se javljaju u tijelu uoči menstruacije. Kršio je funkcioniranje različitih organa, kao i živčanog sustava. To dovodi do pojave glavobolja, depresije, razdražljivosti. Potrebno je znati s kojim fiziološkim procesima oni su povezani. Zatim, može se lakše nositi s neugodnim simptomima.

Što je predmenstrualni sindrom

Tijekom menstrualnog ciklusa, mijenja se odnos hormona spolova, estrogena i progesterona, proizveden u jajnicima. To se odražava u stanju cjelokupne hormonske pozadine.

Nakon ovulacije dolazi takozvana lutealna faza, koja prethodi pojavi menstruacije. Priprema za to počinje u tijelu unaprijed. Pod utjecajem hormona, postoje promjene u stanju mliječnih žlijezda, genitalnih organa. Mozak, središnji živčani sustav reagira na hormonalne procese.

U većini žena to rezultira karakterističnim simptomima prije menstruacije. U nekima, oni počinju 2 dana prije menstruacije, u drugima - za 10. Kršenja se javljaju s različitim stupnjevima težine. S početkom kritičnih dana, oni nestaju. Takvi simptomi su ujedinjeni pod općim nazivom predmenstrualnog sindroma (PMS). Primijetio je da je PMS jača kod žena koje pate od ginekoloških ili drugih bolesti.

Rad u noćnoj smjeni, izlaganje štetnim tvarima, nedostatak sna, loša prehrana, problemi i sukobi su sve čimbenici koji povećavaju slabost prije menstruacije.

Napomena: Postoji takva teorija da je neugodna senzacija prije menstruacije reakcija tijela na odsutnost koncepcije, što je prirodni kraj fizioloških procesa koji se odvijaju u ženskom reproduktivnom sustavu.

Simptomi približavanja mjesečno

Manifestacije PMS mogu biti različiti za svaku pojedinu ženu. Priroda manifestacija utječe nasljednost, način života, dob, zdravlje. Najočitiji znakovi mjesečnog pristupa uključuju sljedeće:

  • razdražljivost;
  • depresivno stanje, osjećaj neobjašnjive tjeskobe, depresije;
  • brz umor, glavobolje;
  • pad krvnog tlaka;
  • nemogućnost koncentracije, pogoršanje pozornosti i pamćenja;
  • poremećaj spavanja;
  • stalan osjećaj gladi;
  • bol u prsima;
  • pojava edema i dobitka na težini uslijed zadržavanja tekućine u tijelu;
  • oslabljena probava, nadutost;
  • lagano povećanje tjelesne temperature;
  • povlačenjem bolova.

Postoji mali oblik PMS protoka (prisutnost 3-4 simptoma, koja s pojavom menstruacije nestaje) i teškog oblika (pojava većine simptoma istovremeno 5-14 dana prije menstruacije). Nije uvijek moguće da se žena suočava sa ozbiljnim manifestacijama. Ponekad samo hormonalni lijekovi mogu pomoći.

Vrste PMS-a

Ovisno o tome što znakovi prevladavaju u žena prije menstruacije, razlikuju se sljedeći oblici PMS-a.

Edematozno. S ovim oblikom, žene su osjetljive na bol u mliječnim žlijezdama, noge i ruke nabubre, pruritus kože, povećano znojenje.

Cephalgic. Svaki put prije mjesečnog pojavljuje se vrtoglavica, mučnina, povraćanje, glavobolja, davanje u oku. Često se takvi simptomi kombiniraju s boli u srcu.

Neuro-psihička. Simptomi poput deprimiranog raspoloženja, razdražljivosti, surovosti, agresivnosti, netolerancije na glasne zvukove i jarkom svjetlu prevladavaju.

Pukotina. Prije menstruacije žene razvijaju krizu: povećava se krvni tlak, povećava broj otkucaja srca, udovi postaju utrnuli, bolovi se pojavljuju u mrežnici, javlja se smrtni strah.

Uzroci različitih simptoma PMS-a

Ozbiljnost manifestacija PMS-a ovisi uglavnom o stupnju hormonalnih promjena i stanju živčanog sustava. Važnu ulogu ima psihološki stav. Ako je aktivan, zauzet zanimljivosti žena, to nije tako svjestan simptoma menstruacije, kao pesimist hipohondar pate od misli na predstojećim bolesti. Pojava svakog simptoma može se objasniti.

Povećanje tjelesne težine. S jedne strane, njegov uzrok je smanjenje razine estrogena u krvi u drugoj fazi ciklusa. Akumulirajuće masno tkivo, sposobno za izlučivanje estrogena, tijelo čini njihov nedostatak. Također postoji nedostatak glukoze u krvi, što dovodi do povećane gladi. Za mnoge žene, jedući ukusnu hranu je način da se izbjegne nevolje i brige.

Promjene u raspoloženju. Uzrok agresivnosti, razdražljivost, tjeskoba, depresija i nedostatak u tijelu „hormoni zadovoljstvo” (endorfina, serotonina, dopamina), od kojih je proizvodnja u tom periodu je smanjen.

Mučnina. Prije nego što se mjesečni maternica malo povećava uslijed rasta i labavljenja endometrija. U tom slučaju, može se vršiti pritisak na završetak živaca, čija iritacija uzrokuje refleks povraćanja. Izazvati hormonske lijekove i kontracepcijska sredstva mogu uzrokovati mučninu. Ako žena prije mjesec dana neprestano pokazuje takav znak, možda je ovaj alat kontraindiciran. Mora biti zamijenjen drugom.

upozorenje: Mučnina prije očekivanog mjeseca može biti znak trudnoće. Sjećajući se toga, žena prije svega treba testirati i posjetiti liječnika kako bi razjasnila njezino stanje.

Bol u donjem dijelu trbuha. Slabost boli u donjem dijelu trbuha razmatra se prije mjesečnog normalnog fenomena, ako žena nema poremećaja ciklusa, nema patoloških izlučevina i drugih znakova bolesti genitalnih organa. Ako je bol jak, nemojte se smanjivati ​​nakon uzimanja lijekova protiv bolova, potrebno je otići liječniku, provjeriti uzroke patologije.

Povećanje temperature. Prije nego što mjesečna normalna temperatura može porasti na 37 ° -37,4 °. Pojava viših temperatura postaje znak prisutnosti upalnog procesa u maternici ili jajnicima. U pravilu, postoje i drugi znakovi kršenja koje žena posjećuje liječnika.

Pojava akni. Ovaj simptom se javlja prije menstruacije kao posljedica endokrinih poremećaja, crijevnih bolesti, smanjenja tjelesne obrane, kršenja metabolizma masnoća zbog promjena hormonske proizvodnje.

Pojava edema. Hormonalne promjene uzrokuju usporavanje procesa metabolizma vode i soli u tijelu, što dovodi do zadržavanja tekućine u tkivima.

Povećana mliječne žlijezde. Postoji povećanje razine progesterona i pripreme tijela za mogući početak trudnoće. Prodor kanali i lobule, povećava se cirkulacija krvi. Tkiva na prsima su rastegnuta, što dovodi do pojave dosadne boli dok ga dodiruje.

Video: Zašto se apetit povećava prije menstruacije?

Pod kojim uvjetima se pojavljuju slične manifestacije?

Često žene zbunjuju manifestacije PMS-a i trudnoće. Mučnina, vrtoglavica, povećanje i bol u mliječnim žlijezdama, jačanje bijelih su karakteristični za oba stanja.

Ako postoje simptomi, a mjesečni su odgođeni, tada najvjerojatnije dolazi trudnoća. Kako bi se osiguralo da je to slučaj, preporučljivo je proći test krvi za sadržaj korionskog hormona (hCG nastaje nakon početka trudnoće).

Slični simptomi pojavljuju se i kod endokrinih bolesti, stvaranja tumora mliječnih žlijezda, uporabe hormonskih pripravaka.

Simptomi adolescencije u prvom mjesecu

Seksualno sazrijevanje počinje kod djevojčica u dobi od 11 do 15 godina. Njihov lik konačno se uspostavlja tek nakon 1-2 godine. Da bi saznali o neposrednoj ofenzivi prve mjesečnice, djevojka može po karakterističnim manifestacijama. Već 1,5-2 godine prije pojave ovog događaja, tinejdžerka ima bijelo pražnjenje. Neposredno prije prve mjesečnice, bjelančevine postaju intenzivnije i fluidnije.

Može postojati i mala bol uvučenja u jajnicima, koja proizlaze iz njihovog rasta i istezanja. PMS se češće manifestira prilično slabo, ali može postojati odstupanja koja su slična karakteru s manifestacijama PMS u odraslim ženama. Jedan od karakterističnih znakova adolescentne PMS je stvaranje akni na licu. Razlog je fluktuacija u razini spolnih hormona, učinak tog procesa na stanje kože.

Video: Znakovi mjesečnog pristupa djevojkama

Manifestacije PMS u žena u premenopauzi

Nakon 40-45 godina, žene imaju prve znakove starenja i snižavanje razine spolnih hormona. Postoje menstruacijske nepravilnosti, metabolizam usporava, a kronične bolesti genitalnih organa često su pogoršane. Stanje živčanog sustava pogoršava se. Kao rezultat toga, manifestacije ICP-a se dodatno pojačavaju.

Mnoge žene ovog doba imaju teške glavobolje, vrtoglavicu, povećanu znojenje, brže otkucaje srca, promjene raspoloženja i depresiju. Često takve manifestacije PMS-a su toliko bolne da je propisana hormonska terapija da bi se olakšalo stanje lijekovima koji reguliraju estrogen, progesteron i druge hormone u tijelu.

Za Više Članaka O Mjesečna