Glavni Bolest

Kako vježbati tijekom menstruacije?

Vrlo često, žene, u potrazi za lijepim likom, zaboravljaju na svoju glavnu ulogu, ulogu majke. Zbog neishranjenosti, stalnih dijeta i prekomjernog tjelesnog naprezanja pojavljuju se problemi u ženskom dijelu. Konkretno, mjesečni ciklus je prekinut, ritam je izgubljen i simptomi su pogoršani.

Neuspjeh u ciklusu negativno utječe na reproduktivnu funkciju i tijelo kao cjelinu. Prvo, bez redovne mjesečne krvi se ne ažurira. To ima loš učinak na izgled i mladost, na rad organa i dobrobit. I trening tijekom menstruacije tijekom cijelog ciklusa može izbjeći ovo.

Drugo, postoji abnormalno djelovanje hormonskih žlijezda koje proizvode različitu količinu i druge hormone. To dovodi do još većih neuspjeha i "zbunjenosti" u tijelu, što ne razumije što se događa. Na kraju, dobivamo i stres, depresivno raspoloženje i druge "užitke". I kao bonus, pogrešna sekrecija hormona dovodi do hormonalnog neuspjeha - neravnoteža koja je puna trajnih osipa na koži, promjena raspoloženja, zdravstvenih problema općenito.

Treće, kršenje ciklusa je emocionalni pritisak koji uzrokuje osjećaje, nezadovoljstvo, stres. Osim toga, s takvim neuspjehima, vrlo je teško računati ovulaciju onima koji pokušavaju zatrudnjeti.

Kompetentan pristup opterećenju

Da biste izbjegli takve probleme, vrlo je važno ne samo jesti pravilno, već i mudro izgraditi proces obuke. Dok god želite, bilo da izgubite težinu ili ne, ako imate prilično velik težinu, da li imate problema sa seta utega i tako dalje, u obuci potrebno uzeti u obzir njihov mjesečni ciklus i ženino cjelokupno zdravlje.

S obzirom na tijek procesa menstruacije i njegove faze, ne samo da može izbjeći poremećaje i zdravstvene probleme, ali je i sam vrt od takvih nuspojava kao što su:

  • loše stanje zdravlja, teški umor, iscrpljenost;
  • teške PMS, bolna razdoblja;
  • apatije i nespremnosti da se dalje školuju.

Štoviše, pravilno prilagođeno u kritičnim danima treninga donijet će puno više zadovoljstva i rezultata.

Dakle, pazi na sebe, imajte na umu potrebe i sposobnosti vašeg tijela u određenom trenutku, poštovanje i ljubav sebe, voditi brigu o zdravlju i ne mogu voziti.

Kako izgraditi program obuke?

Uzmite u obzir mjesečni ciklus u sportu - to znači reguliranje razine opterećenja i vrsta obuke, ovisno o stadiju ciklusa i dobrobiti.

Vaše vježbanje bi trebale biti što fleksibilnije. Ne morate ići na razred i trčati kroz snagu i bol, nema potrebe za skočiti i skočiti ako imate obilni iscjedak i tako dalje. Namjestite trening kako biste se prilagodili, a ne obrnuto. Prevladavanje je dobro, čak i jako dobro. No, kada je riječ o zdravlju, posebno ženskoj reproduktivnoj funkciji, ovdje se ne vrijedi šaliti.

Dakle, prvo pravilo je elastično treniranje. To jest, prilagodite razinu opterećenja ovisno o vašoj dobrobiti. To se posebno odnosi na aktivnu prvu fazu menstruacije.

Pored fleksibilnosti, obuka bi trebala biti sustavna. Redovno opterećenje s postupnim povećanjem razine složenosti i trajanja - to je pravi pristup. U tom će slučaju pozitivno utjecati na tijelo, osobito na ženski reproduktivni sustav i hormonalnu pozadinu.

Mnogi stručnjaci čak kažu da je sport općenito nužan za žene općenito. Ovo štiti od stagnacije, propusta i kašnjenja.

Ako ste se bavili jednom tjedno, ali mučite se do granice, uz još više i nepravilne prehrane, malo ćete vjerojatno izbjeći poremećaje u ciklusu.

Dakle, možemo izvući zaključak broj dva: uspjeh zdravlja žena u redovitom umjerenom treningu.

Osim toga, intenzitet treninga trebao bi ovisiti o fazi menstruacije. To je zbog činjenice da, ovisno o fazi, djevojka osjeća drugačije. Razina energije i fizičke snage, izdržljivost se razlikuje.

Zbog promjena koje se javljaju u tijelu u različitim fazama menstruacije mogu nastati nelagodu, bol, gubitak snage i slično. Vrlo je važno pravilno organizirati razdoblja s intenzivnijim opterećenjem i dodijeliti vrijeme kada trebate usporiti tempo.

Pravilo treće: kontroliramo razinu opterećenja, ovisno o fazi menstruacije.

Faze menstruacije i tjelesne aktivnosti

Kao što je već spomenuto, žensko se tijelo ponaša drugačije i osjeća se drugačije ovisno o stadiju mjesečnog ciklusa. To se mora pročitati tijekom izvođenja treninga, koje bi trebao voditi vaš osobni trener.

Postoje četiri faze, tijekom kojih se različiti procesi odvijaju u tijelu. S obzirom na to, morate napraviti svoj program obuke.

Prva faza: kritični dani

Trajanje obično traje od tri do sedam dana. Tijekom tog razdoblja, postoje maksimalne promjene u tijelu, postoji pad vitalne energije. Često se pitaju je li moguće mjesečno vježbati.Mnogi danas u potpunosti napuštaju sportove. To također nije sasvim točno jer će umjereno odgovarajuće opterećenje, naprotiv, smanjiti bol, mjesečnicu i tako dalje.

Istovremeno, morate odabrati ispravnu vrstu tereta. Tijekom kritičnih dana snaga i snaga se smanjuju, što uobičajeni program obuke često čini mnogo teže nego u normalnim danima.

To znači da je trening s utezima, intenzivna kardio, cross-fit, Tabata i ostali slični sportovi bolje odgoditi sljedećeg tjedna. Prvo, vaše tijelo nije spremno za takva opterećenja, većina energije ide u proces obnove i oporavka.

Drugo, prisiljavajući se da trenirate u ovom stanju, postupno ćete "ubiti" želju za treningom općenito. Volja je divna, ali ponekad morate napraviti ustupke sa svojim tijelom. Kritični su dani sjajno vrijeme.

Ali u razdoblju od kritičnih dana razina elastičnosti mišića raste. To znači da ćete lakše davati strijama. U ovoj fazi možete se baviti yogom, istezanjem.

Svakako razmotrite vlastite osjećaje i dobrobit. U vrlo bolnim kritičnim danima bolje je obustaviti nastavu par dana, kako bi tijelo "oporavilo".

Druga faza: folikularna

Dolazi do kraja kritičnih dana i traje od 6 do 7 dana. Tijekom tog razdoblja, tijelo doslovce "oživljava". Zbog povećanja razine estrogena, poboljšanja kardiovaskularnog sustava i ubrzanja metaboličkih procesa, naše tijelo je spremno za ozbiljniji stres.

Obuka u folikularnoj fazi je obavezna.

  • Prvo, imat ćete puno snage. Estrogen, koji naglo skokovi u krvi, daju puno energije i izdržljivosti. Mnoge djevojke slave jarku vrenja u folikularnoj fazi, i fizički i moralno. Dakle, imat ćete snage trenirati, raspoloženje za njihovo provođenje.
  • Drugo, to je u tom razdoblju da najbolja težina odlazi ako je vaš cilj izgubiti težinu. Ubrzani metabolizam omogućuje vam uklanjanje masnih naslaga na mnogo višim stopama.
  • Treće, u folikularnoj fazi, mišići se bolje liječe. Oni imaju više snage, bolje reagiraju na opterećenje i brže se oporavljaju.

Drugo razdoblje mjesečnog ciklusa najbolje se troši na intenzivnu obuku.

Ovdje, cross-fit, Tabata i HIT vježbe sustava, snage opterećenja, brzo kardio su samo pravi izbor.

Možete alternirati različite opcije za aktivnost koja utječe na ton mišićnih vlakana, njihovo jačanje i "gori" višak tjelesne masti.

Treća faza: ovulacija

Trajanje je od dva do tri dana. Ka zna da se ovaj trenutak smatra najuspješnijim za koncepciju djeteta: tijelo je na vrhuncu svoje djelatnosti i spremno je za majčinstvo.

Što se tiče treninga, ovulacija sugerira da morate smanjiti opterećenje.

Tijekom vrlo ovulacije, razina estrogena je još uvijek velika, izdržljivost i snaga također. Možete nastaviti intenzivnu obuku snage ili kardio.

Ali budite spremni za pad vitalne energije i potrebu za prebacivanjem na druge vrste opterećenja.

Četvrta faza: lyuteinovaya

Ovo je posljednja faza mjesečnog ciklusa, koja traje od 12 do 16 dana, a karakterizira pad svih pokazatelja.

Treniranje tijekom tog razdoblja nije potrebno ukloniti, ali je potrebno malo smanjiti intenzitet. Možete provoditi i trening snage i kardio sjednice, ali s nižom razinom opterećenja.

Vi ćete osjetiti određeni gubitak energije i jednostavno nedostatak energije za složenije treninge.

U lutealnoj fazi, morate se osjećati, tvoje tijelo. Ne možete staviti previše pritiska na tijelo, jer je u procesu pripreme za ozbiljno restrukturiranje.

Zapravo, kritički dani su prilično veliki test za žensko tijelo. Potrebno je puno fizičke energije i psiholoških sila. Stoga, ne morate se opteretiti intenzivnim treninzima.

Zasebno je spomenuti PMS. Ovo razdoblje, koje traje samo tri do sedam dana, karakterizira fizička i psihička nelagoda. Djevojke često pate od boli u trbuhu, leđima, ukočenosti, gubitka snage i opće nelagode.

Menstruacija je stres za tijelo koje bilježi emocionalno stanje. Zbog toga žene često gnjevaju, agresivno, poput utakmice. Postoje promjene raspoloženja, pospanost, apatija. Greška je također hormon, jer se cijela hormonska podloga rekonstruira.

Tijekom PMS razdoblja, teret bi trebao biti minimalan. Dio snage je bolje očistiti, svjetlo kardio vrijedi samo ako imate snage da to učinite. Više tihih vrsta treninga su dobrodošli: pilates, yoga.

Je li moguće imati seks s menstruacijom?

Mnogi su predstavnici slabijeg spola često suočeni s vrlo zanimljivim pitanjem. Mogu li se seksati s partnerom s menstruacijom? Ako suditi objektivno, takve akcije su neugodne. Nemojte nastaviti s tim čovjekom. Ljubavnik vas neće ostaviti u takvim okolnostima zbog fiziološke osobitosti.

Je li moguće imati seks tijekom menstruacije?

1. Važno je shvatiti da seksualni odnos u ovoj situaciji nije nimalo nesiguran ni kod redovnog partnera. Takve akcije negativno utječu na živčani sustav djevojke. Ne možete se u potpunosti opustiti i teško ćete prati skupu odjeću. Također, stvaranje ljubavi nema dobar učinak na vaše cjelokupno zdravlje.

2. Tijekom teškog razdoblja za žene, rizik od zaraze inflamatorne bolesti značajno se povećava. Mikroorganizmi koji stvaraju bolesti savršeno se prilagođavaju u menstrualnom ispuštanju. Zbog toga postoji visoki rizik od oštećenja maternice. Zbog toga nastaju mnogi neugodni problemi.

3. U običnim danima, takve bolesti izbjegava žena, ali tijekom tog razdoblja maternica je blago otvorena, tako da bakterije mogu lako prodrijeti tamo. Čovjek također vodi rizik od hvatanja skrivene infekcije.

4. Bez sumnje, možete razmišljati o tome zašto ne zaštititi sebe, ali pitanje je drugačije. Seks - složeni proces koji nepovoljno utječe na zdravlje žena u kritičnim danima.

5. Vaš partner u vrijeme ljubavi jednostavno gura krvne ugruške svojim penisom i nije važno postoji li kondom ili ne. Takve akcije mogu dovesti do prilično tužnih posljedica.

6. Često razvija endometriozu, od koje se možete riješiti samo kirurškim sredstvima. Također, posljedica bolesti je neplodnost kod žena. Stoga, pitanje je li moguće uključiti se u obični seks s menstruacijom, prijeteći neugodnim odgovorom.

Da li seks ublažava bol u delikatnim danima?

1. Mnogi ljubazniji seks često se suočavaju s tvrdnjom da ljubavna pomoć pomaže u ublažavanju boli u abdomenu tijekom menstruacije. Nemoj slušati nikoga, voditi brigu o vlastitom zdravlju. Neke dame mogu "trljati" vas natrag činjenice, navodno izlučeni hormoni riješiti sve probleme, to nije.

2. Razmislite o činjenici da morate ljubiti boli, krvlju i nelagodu. Nemojte riskirati svoje zdravlje zbog nevjerojatnih mitova. Često, ako osjetite snažnu bol, to znači da ćete najvjerojatnije imati upalne procese u genitalije. Seks u ovom slučaju definitivno nije asistent.

3. Usput, takvi upalni procesi najčešće se razvijaju zbog aktivnog seksualnog života u kritičnim danima. Stoga, nije potrebno dodatno pogoršati situaciju, preporuča se da posjetite ginekologa za opći pregled i vaš mir. Ako ne želite biti na kirurškom stolu, mislite s glavom.

4. Ako se želite brzo riješiti bolnih osjeta, nemojte prekidati pitanje je li moguće imati seks tijekom menstruacije. Bolje je posjetiti ured specijaliste i dobiti korisnu konzultaciju, što možete učiniti s mjesečnim. Liječnik će vas ispitati i nakon testiranja može propisati liječenje.

Gnojidba tijekom menstruacije je nemoguća - rastjerati mit

1. Mnoge djevojke misle da možete voditi ljubav bez posljedica oplodnje. Menstrualni ciklus pojavljuje se kao prirodni kontraceptiv. Sa znanstvenog stajališta dopušteno je činjenica da je teško zamisliti tijekom kritičnih dana. No, ipak nije nužno isključiti takav fenomen u potpunosti.

2. Posve je moguće letjeti u menstrualnom ciklusu, samo treba istaknuti da bi se u ženskom tijelu moglo formirati 2 jaja. Sazrijevaju s malom vremenskom razlikom. Ne morate biti stručni za izvođenje stručnih zaključaka. Posve je moguće zatrudnjeti, osobito u prvim danima.

3. Je li moguće da se bavi tradicionalnim seksom kada postoje mjesečni predstavnici slabijeg spola koji imaju 1 jaje? Svakako je moguće zatrudnjeti ako menstrualni ciklus dolazi kaotično. Nepravilni kritični dani mogu izazvati prvu ovulaciju. Taj se fenomen može pojaviti kod dijeta i naprezanja.

Menstrualni protok kao prirodni lubrikant - je li to potrebno?

1. Ako ste čuli takve izjave, nemojte ih ozbiljno shvatiti. Dodjela tijekom kritičnih dana ni na koji način se ne odnose na normalno podmazivanje. Ovo mišljenje izražavaju oni koji jednostavno nemaju seks s menstruacijom.

2. Ne idite na detalje i započnite spor s ljudima koji su vam bliski. Jednostavno znajte da krv i prirodno podmazivanje tijekom spolnog odnosa razlikuju u konzistentnosti tekućine.

3. Stoga, menstruacijski iscjedak tijekom kopulacije ne poboljšava proces. Nemojte misliti da će muški penis dobro kliziti u krvi. To je ekvivalentno činjenici da vas satelit vlaži vodom, a zatim pokušava umetnuti člana.

Bilo da je moguće seksati ili ne, odgovor je u članku. Upoznavanje ljubavi s menstruacijom može izazvati razvoj ozbiljnih patologija. Za sve ostalo, ako se ne zaštitite, možete zatrudnjeti. Pažljivo razmislite zašto vam je potrebna. Ljubavi koju ne dobivate, i nastavite o gluposti čovjeka. Budite pametniji i brinite o svom zdravlju.

Je li moguće imati seks s menstruacijom?

Mnoge žene primjećuju da je seks tijekom menstruacije koji uzrokuje posebne senzacije, u ovom trenutku povećava libido. To ne čudi: to je u ovom trenutku u ženskom tijelu na vrhu je hormon testosteron, koji je odgovoran za seksualnu želju. Drugi vrh ovog hormona bit će u fazi ovulacije, a vi opet želite seksati. Također tijekom mjeseca proizvodi se oksitocin, a kontrakcije maternice tijekom orgazma će biti jače. Sve ovo zvuči vrlo primamljivo, ali ne vrijedi li rizik?

A što je, zapravo, rizik? Općenito, postoji nešto. Ali započnimo.

Zašto želite imati seks s muškarcima?

Mnogi se ljudi bave seksu s muškarcima: smatra se prirodnim. Najčešće, mladi ljudi to jednostavno tretiraju: imaju najmanje predrasude i znanje o fiziologiji. I oni su skloni djelovati u prilog strasti, a ne razmišljati o posljedicama. Što manje znate, to više spavate. Netko na ovaj način želi spriječiti neželjenu trudnoću: to je vrlo nepouzdana metoda kontracepcije.

Oni koji su pratili svoje osjećaje tijekom seksa tijekom menstruacije, a na druge dane ciklusa, mogu primijetiti razliku. U bolnim mjesecima, malo ljudi želi seks - češće želim ograničiti svaki fizički kontakt, osobito na intimnim mjestima. Ako je menstruacija s blagim sekretima, nedovoljna - seksualna želja često je prilično jaka. Osim toga, taj testosteron povećava ženski libido u kritičnim danima, također je odgovoran za povećanje pragova boli. Tako se stvara začarani krug: bezbolna menstruacija - visoka libido s menstruacijom.

Što je opasni seks s menstruacijom

Prije svega, zabilježimo endometritis: upalu endometrija. Tijekom mjesečnog cerviksa maternica je blago otvorena i infekcija u maternici je otvorena. Čak i ako je vaš partner zdrav i da ste zdravi, rizik od infekcije s normalnom vaginalnom florom ostaje. Normalno je maternica sterilna. Naravno, uz stalnu raspodjelu krvi, sve su bakterije zarobljene imunološkim stanicama i izvađene su. Ali još uvijek je lutrija.

Drugi rizik je endometrioza. Uzroci ove patologije nisu poznati, ali jedan od navodnih je retrogradno lijevanje endometrija iz maternice u jajovodne cijevi i abdominalnu šupljinu tijekom menstruacije. Povećajte šanse da ova kombinacija okolnosti može biti tijekom seksa s menstruacijom.

Lažno mirno. Ako planirate seks tijekom menstruacije jer želite otvoreni seksualni čin bez posljedica - još uvijek riskirate zatrudnjeti. Posebno visok rizik za one žene koje imaju nepravilni ciklus. Na kojem mjestu će se pojaviti ovulacija i koliko spermija može preživjeti - u svakom pojedinom slučaju to nije poznato. Imate samo teoriju, ali praksa često iznosi iznenađenja.

Zanima vas: 4 činjenice o oralnom seksu

Kako smanjiti rizik od spolnog odnosa s menstruacijom

  • Seks tijekom menstruacije trebao bi biti i kondomom. Na taj način smanjite dva rizika istodobno: neželjenu trudnoću i endometritis (sam po sebi STD)
  • Nemojte dopustiti maksimalnu penetraciju partnera u vaginu. Stoga smanjite rizik od ozljede vrata maternice
  • Povećajte vrijeme pripremanja tijekom seksa u periodu menstruacije: trajanje i intenzitet vaginalnog kontakta u ovom slučaju će se smanjiti, a dobit ćete užitak uz manje rizika
  • Nije potrebno napraviti douching nakon seksa s menstruacijom: tako da bakterije iz vagine mogu ući u maternicu
  • Preferira se položaj za seks s menstruacijom, kada je maternica smještena iznad ulaza u rodnicu: ne leži, a ne zaobljena

Ima li kakvih koristi od seksa tijekom menstruacije?

Glavna prednost je međusobno razumijevanje i zadovoljstvo dvoje ljudi. U bolnoj menstruaciji uz pomoć seksa možete smanjiti bol i ubrzati čišćenje maternice. Ženski hormoni, koji se ističu u vrijeme orgazma, ubrzat će vaš povratak na cvjetanje i poboljšati raspoloženje.

Zlostavljanje seksa tijekom menstruacije liječnici i dalje ne preporučuju.

Mogu li ući u sport (fitness) s menstruacijom?

Svaki predstavnik slabijeg seksa ima svoj menstrualni ciklus i jednom mjesečno ima odbijanje funkcionalnog sloja maternice i njegovo uklanjanje iz ženskog tijela uz pomoć krvarenja. Budući da mnoge žene da se brine o svom izgledu i gledati svoje najbolje, ide u teretanu ili kod kuće baviti sportom, oni su često zabrinuti pitanje „da li je moguće baviti sportom za vrijeme menstruacije?” I „što vježba treba isključiti za vrijeme menstruacije ? ».

Mnogi liječnici se razlikuju u svojim stavovima, neki kažu da je taj sport za vrijeme menstruacije može biti i to ne utječe na zdravlje, a drugi naprotiv, da je fitness u određenom razdoblju je loše za zdravlje žena i može uzrokovati razvoj raznih bolesti i komplikacija.

Vi ćete sami morati odlučiti koje mišljenje slušati, ali ako još uvijek odlučite trenirati u kritičnim danima, onda postoje neke preporuke i kontraindikacije za ovu lekciju.

Opće preporuke i kontraindikacije

Prvo je da uzmete u obzir da na prvi dan mjeseca, nakon svega, trebate odreći tjelesni napor, kao što je obično danas žena osjeća maksimalnu nelagodu, što je često popraćeno boli.

Zato kvalificirani stručnjaci vjeruju da možete igrati sportove u kasnijim fazama menstruacije i pridržavati se takvih pravila:

  • s odličnim zdravstvenim stanjem ovih dana i potpuno zdravo žensko tijelo, može se izvesti standardni program vježbanja, jer to ne utječe na dobrobit žene. Jedina stvar koju preporučujem liječnicima - isključiti iz sportskog programa opterećenje na tisku i sve teške vježbe. Takve akcije u menstrualnom vremenu dovode do razvoja endometrioze, jer izazivaju povećanu krvarenje u abdominalnu šupljinu;
  • u slučaju da menstruacija bude popraćena osjećajem slabosti, preporučuje se smanjiti opterećenje, smanjiti broj ponavljanja i trajanje sesije;
  • ako žena predstavnik sklon gume brzo i svakodnevni život osjeća slabost, neke sportske aktivnosti tijekom menstruacije bolje promjena na jogu i pilates;
  • kada žena ima bolesti povezane s ginekologijom - ne možete ući u sport. Ali u slučaju da se nastava treba nastaviti, vrijedi posjetiti iskusnog liječnika koji će vam dodijeliti popis preporuka vježbi koje na bilo koji način ne utječu na stanje zdravlja žena;
  • ako postoji neka bolest poput endometrioze ili fibroida, onda je sport za vrijeme menstruacije strogo zabranjen;
  • kako ne bi poremetili energetsku ravnotežu ženskog tijela - eliminiraju tjelesne vježbe, koje se sastoje od okretanja torza.

Dobre strane sportskih aktivnosti

Prema statistikama i rezultatima različitih studija - djevojke koje se stalno bave tjelesnim odgojem mnogo su lakše na emocionalnoj razini i bezbolno trpe kritične dane od onih koji vode sjedeći stil života. Ti se rezultati mogu objasniti činjenicom da redovita tjelovježba poboljšava protok krvarenja, održava mišićni ton i potiče metabolizam. No, ne treba pretjerivati ​​s opterećenjem, jer postoji mogućnost samo da pogoršava neugodne simptome kritičnih dana.

Dokazano kvalificirani liječnici koji rade fitness za vrijeme menstruacije je moguće, ali samo na odgovarajući način poštujući sve upute liječnika i bez opterećivanja svoje tijelo, tako da to može dovesti do pogoršanja njegovog stanja. Takva adekvatna tjelesna aktivnost izaziva pojavu endorfina, a oni, pak, pridonose poboljšanju emocionalnog stanja. I izdržljivost i učinkovitost vježbi u takvim danima je najpovoljnija.

Zabranjene aktivnosti tijekom nastave

Postoji niz fizičkih vježbi koje su kategorički zabranjene u mjesečnim razmacima:

  • različiti oblici tijela;
  • torzija prtljažnika;
  • Fizičke vježbe koje su usmjerene na mišiće tiska, a posebno na donjem dijelu;
  • težine dizanja, vježbe pomoću simulatora;
  • poskakivanje;
  • Vježbe koje povećavaju naprezanje na abdomenu i lumbalnom području;
  • zatezanja;
  • pretjerano intenzivne aerobne pokrete;
  • kretanje snažne oštrine;
  • dugoročno tjelesno obrazovanje.

Odgoditi nastavu tjelesnog odgoja je u slučaju:

  • iscrpljena krvarenja iz vaginalne šupljine;
  • ojačani grčevi, bolni osjećaji koji se povećavaju pokretom i opterećenjem;
  • pogoršalo opće zdravlje žene (stanje slabosti, vrtoglavica, itd.).

Korisne preporuke

Postoje neki savjeti koji će vam pomoći u izbjegavanju neugodnih neugodnosti tijekom treninga:

  • uporaba lozina, uske hlače i kratke hlače trebaju biti prebačene u standardne dane kalendara, tijekom PMS-a potrebno je nositi labave sportske hlače tamnih boja (po mogućnosti crne);
  • svaka aktivnost tjelesnom aktivnošću mora početi sa strijama;
  • kako bi se izbjegla dehidracija vašeg tijela - koristite što je moguće više vode tijekom treninga.

Ako znate zašto se ne možete igrati u sportu tijekom kritičnih dana i pridržavati se svih pravila koja su osnovali kvalificirani stručnjaci, možete provoditi trening ne samo za dobrobit vašeg tijela, već i za dobrobit emocionalnog stanja.

Je li moguće za sportove tijekom menstruacije?

S pojavom prvog menstrualnog krvarenja, život tinejdžerske djevojke potpuno se mijenja. Sada, nekoliko dana u mjesecu, trebali biste se pridržavati nekih pravila, pomoći će održavanju zdravlja i ne ulasku u situaciju nesreće. Tijekom menstruacije vrijedi više pažljivo pratiti higijenu, a ne ići na dugim putovanjima gdje nema sanitacija. Također, ne možete uzeti vruću kadu, uživati ​​u sauni. Pitanje posjete bazenu ostaje kontroverzno - pod određenim uvjetima to je dopušteno, o tome ćemo kasnije razgovarati. Još jedno sporno pitanje je atletsko opterećenje tijekom razdoblja krvarenja, je li dopušteno? Organizmi su svi različiti, neke djevojke tijekom mjeseci ne mogu ni hodati i premjestiti se od boli i vrtoglavice, u drugima, menstruacija prolazi lako i bezbolno. Zato se ovo ili ono fizičko opterećenje treba primjenjivati ​​ovisno o individualnim karakteristikama svake djevojke i žene.

Koji se sport ne može prakticirati s menstruacijom?

Da biste razumjeli mehanizam tijela, morate znati što se događa s njom tijekom menstruacije. Svaki ciklus u ženki jajnika proizvodi jaja (ili više), koja nakon sazrijevanja napušta jajovodu. Ako u tom trenutku postoji nezaštićeni spolni odnos, jaje će oploditi, držati se zida maternice, tako da će trudnoća početi. Međutim, ako ne dođe do oplodnje, jaje praska i izlazi kao krvni ugrušak vagine kroz vani - to je menstruacijsko krvarenje. U tom razdoblju žena gubi puno krvi, što utječe na njeno zdravlje - slabost i vrtoglavica. Neke djevojke imaju snažnu, povlačnu i grčevitu bol u donjem dijelu trbuha. Ako se vaše zdravlje pogorša, bolje je potpuno napustiti bilo koju vrstu vježbe. Ako se osjećate dobro, možete odabrati nježnu opciju vježbanja.

Međutim, postoji skupina vježbi i sportova koji su strogo kontraindicirani u menstrualnom krvarenju. U pravilu to je dizanje utega, opterećenje na kralježnici, aktivni skokovi, iznenadni pokreti, okretaji prtljažnika, okretanje tijela naopako. U svim tim slučajevima stvara se peritonealna napetost zida, koja stvara pritisak na unutarnje organe. Zbog toga se menstrualna krv može baciti u jajovodne cijevi, što zauzvrat može izazvati upalni proces. Zamah pritiska na mjesečnoj razini također je nemoguće. Sjetite se da je nježno opterećenje dopušteno samo ako ste zdravi na ginekološki dio. Bolesti ženskog reproduktivnog sustava izravna su kontraindikacija sportu tijekom menstruacije, osobito s obzirom na dijagnozu poput endometrioze i mioma maternice. U ovom slučaju, važan je kvalitativni odljev krvi iz šupljine maternice.

Kakve su tjelesne aktivnosti prihvatljive s menstruacijom?

Ako je žena zdrava, nije samo moguće vježbati umjereno opterećenje s menstruacijom, već i neophodno. Uostalom, olakšava tijek simptoma PMS. Dokazano je da štedljivi tereti tijekom mjesečnog oslobađanja od nadutosti trbuha ili trbuha, neuroze, morbiditeta dojke, gladovanja kisika. Općenito, emocionalno stanje žene se poboljšava - prestaje biti čudno i razdraženo. Uostalom, sport nije samo poboljšanje likova već i razvoj endorfina. Osim toga, nemojte odustati od treninga, ako ste sportaš ili ne želite prekršiti radni režim kada izgubite težinu. Ako ste zdravi i osjetite snagu za vježbanje, odaberite jedan od dopuštenih opterećenja.

  1. Joga. To je vrsta psihološke, duhovne i fizičke prakse koje pomažu razumjeti kulturu indijske meditacije. U najširem smislu, yoga je vrsta tjelesne aktivnosti koja se provodi polagano, mjereno, bez iznenadnih pokreta i snažne napetosti - što vam je potrebno tijekom vaših razdoblja. Dok izvodite asane iz joge, odustati od poza koje uključuju okretanje tijela oko. Dajte prednost vježbama istezanja i opuštanja.
  2. Bodyflex i Pilates. Ovo je sustav fizičkih vježbi, koji su super za sport za žene tijekom menstruacije. Bodyflex se temelji na pismenom disanju, istezanju određenih mišićnih skupina. Pilates trenira mišiće, čini ih elastičnijim i fleksibilnijim, razvija koordinaciju i ravnotežu, savršeno jača položaj. Vježbe u tim sportovima rade glatko, polako, bez oštrih trzaja - upravo ono što vam treba sada.
  3. Pješačka. Ovo je sjajan način održavanja fizičkog oblika bez iznenadnih pokreta i teških opterećenja. Bolje je hodati u prirodi - tako da ne samo da donosite mišiće u tonus, već i nabavite pozitivnu energiju, napunite tijelo kisikom. Ako želite raditi, trebate odabrati umjereni ritam, bez sprint opterećenja ili grubo teren.
  4. Plivanje. Općenito, plivanje je izvrsna, nježna aktivnost, koja se prikazuje čak i tijekom trudnoće. Međutim, u slučaju menstrualnog krvarenja javljaju se neki estetički problemi. Ako želite posjetiti bazen tijekom mjeseca, trebali biste koristiti tampon - stavite ga neposredno prije sesije, a zatim odmah nakon plivanja zamijenite suhom. Plivanje savršeno opušta mišiće i zglobove, ublažava bolove u donjem dijelu leđa, itd. Ne možete samo plivati, već aqua aerobik - također je vrlo korisno za srce i kralježnicu. Plivanje u bazenu je sigurno - voda na javnim mjestima stalno se tretira s klorom, redovito se mijenja i filtrira. No, ne preporuča se kupanje u spremnicima s otpadnim vodama, jer se tijekom mjesečnog otvorenog cervikalnog kanala - to su izravna vrata za infekciju, tamponi neće spasiti.

Ako je vaš trening pao na prvi ili drugi dan menstruacije, kada je iscjedak osobito obilna, a stanje zdravlja je bolno, bolje je odreći se sati. Ali sljedećih dana menstruacije možete vježbati bez puno stresa.

Što trebate znati kada se bavite sportom tijekom menstruacije?

Ako ste i dalje odlučili vježbati tijekom menstruacije, pažljivo pratite svoje zdravlje. Svaka slabost, pretjerano brzo srce, vrtoglavica znak je da trebate zaustaviti, odmoriti i usporiti ritam vježbanja. Što još trebate znati ako se odlučite za vježbanje tijekom vaših razdoblja?

  1. Pokušajte nositi tamne sportske hlače, ali uske gusjenice treba ostaviti za sljedeći trening. Činjenica je da s aktivnim tjelesnim aktivnostima krvarenje može pojačati, odgovarajuća odjeća će vas zaštititi od neugodnih situacija.
  2. Tijekom menstruacije, puno vlage se oslobađa iz tijela, morate piti puno vode tijekom vježbanja, to će vam spasiti od dehidracije.
  3. S mjesečnim znojenjem, bolje je odabrati jednostavan set odjeće. Budite sigurni da donosite smjenu - nakon takve obuke, košulje i hlače su vlažnije.

Nemojte preopteretiti tijelo gustim obrokom prije vježbanja. Uostalom, igranje sportova već je ozbiljan teret, a u kombinaciji s menstruacijom tijelo radi na granici. Jedna banana ili jogurt prije treninga bit će dovoljna za napunjenost energijom i snagom.

Odgovori na nedvojbeno pitanje hoće li se igrati na sportu tijekom menstruacije, vrlo je teško. Ako se osjećate dobro, ne možete živjeti bez tjelesnog napora, ako dobijete samo korist i užitak od toga - zašto se uskratite u razredu? Ali ako vaše zdravstveno stanje ostavlja mnogo želje, a bilo koji teret vodi do teške nelagode, bolje je brinuti se za sebe barem nekoliko dana. Vodite brigu o svom tijelu i zdravlju vaših žena!

Trening tijekom mjeseca: rastavljamo sve prednosti i nedostatke

Žene koje su navikle aktivno živjeti trebale bi znati može li se igrati na sportu tijekom menstruacije. Prema mišljenju javnosti, trening s utezima u tom razdoblju trebao bi biti isključen. Međutim, ako se upoznate s rezultatima istraživanja fiziologa, ispada da je umjerena aktivnost u "ovih dana" čak korisna.

Kako se menstruacija odnosi na tjelesnu aktivnost

Intenzivna vježba tijekom menstruacije uzrokuje bolne spazme i povećano krvarenje. No, ako se kompetentno približite fizičkom opterećenju tijekom menstruacije, neugodne senzacije koje se pojavljuju tijekom tog razdoblja brzo će proći.

Hormonalno restrukturiranje izaziva akumulaciju tekućine tkiva. To je zbog pretjerane proizvodnje tijela progesterona - ženskog spolnog hormona. Ova situacija dovodi do slabljenja mišićnog tonusa, tako Nepoželjno je aktivno igrati sportove na kritičnim danima.

Iz vježbi snage bolje je odbiti na početku menstrualnog toka, kada postoji višak progesterona i nedostatak estrogena u krvi. U tom razdoblju, djevojke su manje tolerantne za tjelesnu aktivnost i brzo se umore. No, sportovi koji ne zahtijevaju posebna opterećenja, naprotiv, pomoći će oslabljenim mišićima da zadrže svoj ton.

Tijekom menstruacije, razina hemoglobina u krvi se smanjuje. To je zbog velikog gubitka krvi tijela. Niska razina hemoglobina uzrokuje umor.

U sredini tog razdoblja, učinci hormonalne prilagodbe prestaju se očitovati. Oko 3. dana menstruacije, tijelo nastavlja proizvodnju estrogena. Stamina se povećava.

Zašto ne mogu igrati sportove tijekom menstruacije?

Djevojke koje žele znati zašto se ne bi trebalo baviti sportskim treningom tijekom menstrualnog protoka trebale bi razumjeti kako vježbe snage utječu na fiziologiju ovih dana.

Žene koje se bave tjelesnim odgojem ili fitnessom na mjesečnoj razini, različito izdržavaju sportske opterećenja. U nekima, oni izazivaju povećanje krvarenja i povećanje trajanja menstruacije, dok u drugima, naprotiv, poboljšavaju njihovo zdravlje. Stoga će u nazočnosti teške boli iz vježbi morati odustati.

Glavni razlog napuštanja sporta u kritičnim danima je rizik promjene sastava krvi zbog gubitka krvi. Budući da se tijekom mjeseca smanjuje razina hemoglobina, intenzivni trening će dovesti do oštrog pogoršanja dobrobiti.

Razlozi zbog kojih je potrebno odbiti dugotrajnu obuku snage:

  1. Izobilno krvarenje.
  2. Vrtoglavica.
  3. Ugruške i sluz u krvotoku.
  4. Migrena, teška glavobolja.
  5. Ginekološke bolesti.
  6. Myoma uterusa.
  7. Endometrioza.
  8. Stanje nesvjestice.

Osim toga, sportska obuka s prisutnošću obrnutih poza kontraindicirana je.

Kada mogu

Nisu svi sportovi tijekom menstrualnog krvarenja kontraindicirani. Prema riječima liječnika, ako je razumno pristupiti pitanju tjelesne aktivnosti, a ne opteretiti se napornim treninzima, moguće je izbjeći negativan utjecaj na zdravlje ovih dana.

Postoje određeni sportovi, koji se, naprotiv, preporučuju ženama. Na primjer, vježbanje tijekom menstruacije vrlo je korisno, jer takva tjelesna aktivnost jača mišićni ton i normalizira protok krvi. Međutim, ako se ne osjećate dobro, morat ćete ga odustati.

Također, u kritičnim danima, žene se potiču da se protežu. Proširite dan prije početka menstruacije i vidjet ćete da će intenzitet bolnih osjeta u tom razdoblju značajno smanjiti.

Ako postoji strah od dobivanja težine tijekom mjeseci, možete prakticirati yoga. Statičke vježbe pomažu u održavanju dobrog oblika i jačanju mišića.

Također, da biste poboljšali blagostanje tijekom menstruacije, preporučljivo je sudjelovati u pilatesu, plesu, plivanju, trčanju itd. Glavno je ne previše raditi.

Da biste spriječili pogoršanje dobrobiti zbog sportske obuke tijekom kritičnih dana, morate se pridržavati ovih preporuka:

  1. Sve fizičke vježbe s utezima trebaju biti potpuno isključene. Zdrava žena može igrati sportove prema standardnom programu, ali bez povećanja opterećenja.
  2. Ako postoji slaba nelagoda u donjem dijelu trbuha, preporučuje se odabrati nježan režim vježbanja. Treba smanjiti broj ponavljanja svih vježbi.
  3. Od treninga snage morate odbiti. Mora ih se zamijeniti joga ili pilates.

Kada ne mogu

Za neke sportske treninge ovih dana postoje kontraindikacije. Nije uvijek moguće ući u sport s mjesečnom čak i zdrava žena. Postoje sportovi koji su kontraindicirani u ovom razdoblju. Na primjer, tijekom menstruacije nije preporučljivo vježbati bodyflex jer će to imati negativan učinak na dobrobit.

S izdašnim iscjedakom postoje kontraindikacije s bilo kojim opterećenjem, uključujući punjenje. Loše stanje zdravlja prvog dana menstruacije razlog je odbijanja tjelesnih vježbi.

Dakle, razmislimo o mogućnostima kada bi od sportskih događaja u kritičnim danima trebalo napustiti:

  1. Trening s utezima. Izvršavanje vježbe snage tijekom nekog razdoblja, na primjer, čučanje s dvoručnom iglama, žena će naprezati mišiće prednjeg trbušnog zida i perineuma. To će izazvati povećanje intra-abdominalnog tlaka i, kao rezultat, prekomjerni protok krvi. Prednosti tijekom mjeseca su kontraindicirane, jer izazivaju endometriozu.
  2. Ginekološke bolesti. Odbijanje od fizičkog napora potrebno je za žene koje pate od mioma maternice ili druge bolesti. U ovom slučaju, sport će dovesti do povećanog umora i rizika od razvoja patologije.
  3. Bolna menstruacija. Sport s dismenorejom zabranjen je jer će imati negativan učinak na dobrobit, povećanje nelagode i povećanje količine dane krvi.

Ako žena ne može odbiti obavljanje sportske vježbe, prije toga mora konzultirati ginekologa.

Koje vježbe treba isključiti tijekom menstruacije

Svaka intenzivna obuka tijekom razdoblja zabranjena je. Govorimo o:

  • o posjetu teretani. U kritičnim danima, aktivnosti na stacionarnom biciklu i treadmill su kontraindicirane;
  • ljuljanje tiska. Tijekom menstruacije ne preporučuje se učitavanje dna zdjelice;
  • skakanje. Skočiti na trampolin na kritične dane je nepoželjan, budući da je ova moćna vježba dovršena;
  • bara. Tijekom vježbanja tijelo se jako napinje, a to treba izbjegavati tijekom menstruacije;
  • čučnjeva. Ova obuka jača napetost mišića male zdjelice. Zbog toga se povećava količina oslobođene krvi;
  • vježbe tijekom puča. Takva obuka je kontraindicirana, jer izazivaju kršenje energetske ravnoteže.

Ispalo je to U nedostatku ginekoloških bolesti i dobrog zdravlja, nije odustati od sportskih aktivnosti tijekom mjeseci. Ali ne zaboravite na kontraindikacije nekim vrstama tjelesnih aktivnosti ovih dana.

Trening tijekom menstruacije: mogu li vježbati?

Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Vancouveru sporta, navedeno je da su žene za vrijeme menstruacije dobro podnosi športske vježbe, te su ih dobili od velikog učinka. Sport Liječnik na Sveučilištu Stanford, na temelju njihovog znanstvenog istraživanja, kaže da hormonska žene tijekom menstruacije je sličan muškom smanjenjem razine estrogena i progesterona, ubrzati metabolizam i povećati izdržljivost.

Što će se dogoditi ako je sport prisutan tijekom razdoblja menstruacije?

Znanost o pitanju je li moguće igrati sport s menstruacijskim odgovorima s izjavom da se kao rezultat redovitog vježbanja ublažavaju neki simptomi PMS-a:

  • manje boli u prsima;
  • nema nadutosti;
  • nema neuroze, razdražljivosti i surovosti;
  • stimulira metabolizam;
  • poboljšava cirkulaciju krvi;
  • ubrzava se isporuka kisika i prehrana u stanice.

Poboljšanje se javlja pod uvjetom da se ne izvode previše snažne treninge. Inače, aktivno treniranje samo otežava simptome PMS-a.

Prvi dan menstruacije odvaja se intrauterinska membrana. To je, kao što je menstruacija uopće nije bolest, ali svaka žena ima simptome PMS i prvog i drugog dana menstruacije će proizvesti različite simptome: glavobolja, prsa, trbuh i srce galopiraju pritiskom i nema zraka, tu je ojačao znojenje, napadaje, trnci udove i pati učestalo mokrenje. U tim se slučajevima opterećenje tijekom vježbanja smanjuje.

Mogućnosti za obuku i faze ciklusa

Menstrualni ciklus razvija se u skladu s tri faze:

Trajanje prve folikularne faze je 10-15 dana. Povećanje hormona folikula i stimulacija rasta folikula jajnika. Razina estrogena veća je od progesterona. Smanjenje masnoća događa se brže od šećera. Stoga trening treba biti manje intenzivan.

Razdoblje ovulacijske faze karakterizira povećanje koncentracije luteinizirajućeg hormona. Ovulacija javlja - jaje ostavlja jajnika u peritonealnu šupljinu, a vrećica jajnika zatvara. To dovodi do proizvodnje progesterona, postaje više od estrogena, kao i aktivnog spaljivanja glukoze. Tada se preporuča povećati intenzitet treninga.

Tko i zašto ne možete igrati na kritičnim danima

Žene, za razliku od muškaraca, teže je dizati teške utege više od 8 puta. Stoga, s bolovima u donjem dijelu trbuha trebate:

  • Nemojte dizati teške težine za 5-8 ponavljanja;
  • Da biste isključili opterećenje na tiskaru, naročito donji ili zamijenite ga jednostavnom vježbom;
  • isključuju deadlifts (trening snage), čučnje, skokove, hiperextensions, vježbe s padinama tijela i pull-ups.

Za sport s menstruacijom postoje opće kontraindikacije. Naime:

  • teška krvarenja;
  • akutni sindromi boli u abdomenu;
  • migrene glavobolja;
  • vježbe s prisutnošću obrnutih poza;
  • ginekološke bolesti;
  • dismenoreja - kršenje ciklusa;
  • endometrioza ili mioma maternice;
  • vrtoglavicu i nesvjesticu.

Vrste sportova i vježbi s mjesečnim

Tijekom menstruacije možete se usredotočiti na atletsko pješačenje, jogging, biciklizam, plivanje, joge, aerobik u vodi, izolirane vježbe s malom težinom. Možete dati svaki dan 30 minuta.

Kako se pripremiti za trening?

  • koristiti tampon ili brtvu (ako postoji alergija na tamponi);
  • staviti na tamnu odoru: sportske hlače ili hlače i labav t-shirt;
  • ukloniti uske kratke hlače;
  • koristite prirodno donje rublje ili kao boksač.

Nemojte piti kavu i Coca-Cola prije treninga - oni povećavaju bol u zoni maternice. U slučaju gubitka tekućine napunite tijelo dodatnom normalnom vodom prije treninga, između vježbi i nakon nastave. To će pomoći smanjiti umor i isključiti glavobolje.

Koje su vježbe vrijedne za vrijeme kritičnih dana? Video trening:

Kako započeti trening?

Pomoću vježbi istezanja možete ublažiti grčeve u trbuhu i smanjiti grčeve. Nemojte se miješati u jogu:

  • IP - na svim četveronošcima, popravite položaj: povratak - zavoj, glava - podizanje;
  • IP - leži na leđima, položaj: koljena - povucite do prsa, ruke - uhvatite telad na nogama.

Kao lagani kardio koristite brzo hodanje uz stalni ritam ili lagano trčanje za srčanu i vaskularnu aktivnost. Što se tiče dizanja utega, dopušteno je raditi u skladu s uobičajenim programom obuke, ali težinu i intenzitet treba smanjiti.

Posjet bazenu

Medicina ne samo da ne zabranjuje, već i preporučuje plivanje. Pomaže smanjenju mišićnih grčeva i lumbalne boli. Nema potrebe pokazati brišući puzanje, mirni ritam plivanja ili umjerena aqua aerobika učinit će bolje za mišićni sustav trbuha i tijela.

Hladna voda u bazenu povećava grčenje mišića, stoga trebate odabrati bazen s grijanom vodom. Za higijenu koristite tampon ili posebnu kapicu od silikona.

U teretani

Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, smanjite nelagodu i bolove u donjem dijelu trbuha, osim što je njegovo bubrenje preporučljivo kardio pomoću napinjača, elipse, stepa ili bicikla. Vježbe za snagu su odabrane samo za istovar struka u položaju - ležeći na leđima, strani i trbuhu.

Potrebno je isključiti vježbe bodifleksa, učitava dno zdjelice i donji tisak, vježbe "vakuum" (povlačenje trbuha).

Razredi u skupinama

Tjelesna aktivnost koja donosi užitak, poboljšava raspoloženje i lagano puls će biti korisna za menstruaciju. Dakle, možete napraviti aerobik, ples, borilačke vještine, oblikovanje, pilates.

Ulazak u sport za vrijeme muškaraca može i treba biti učinjeno ovisno o stanju zdravlja. To će imati koristi od treninga s uštedim teretom. Nije preporučljivo iscrpiti tijelo aktivnim i treningom snage.

EREKTSIYA.RF

pojedinosti o lijekovima, pripravcima i tabletama za liječenje erektilne disfunkcije

Je li moguće imati seks tijekom menstruacije?

Zapravo je pitanje, mogu li imati seks tijekom menstruacije? Ima li kakvih posebnih higijenskih proizvoda i postoji li neka stvar u njihovu kupovanju? Da li oni pomažu ili je to samo glup razvod?

Seks tijekom menstruacije nije vrlo dobra i korisna aktivnost. Ja ne isključuje da je netko tijekom mjeseca koji želite seks, ali ja kao liječnik Jasno mi je da ako imate takvo stanje uma i tijela koje ste upravo nepodnošljivo, iako mu glavom o zid razbiti, naravno, u takvim trenucima - moguće.

To jest Je li seks moguće tijekom menstruacije?

Da je moguće! Ali općenito, u stabilnim par odnosa, osobito s supružnika koji razumiju jedni druge i seksu možete sigurno prijeći na sutra, prekosutra, onda vjerujem da je medicinski i fiziološke točke gledišta, bolje je da je seks potez na 1, 2, 3 dan kada će žena imati razdoblje.

Mislim da ste najviše zainteresirani zašto sada? Zašto nemate seks tijekom menstruacije?

Odgovoram zašto. Prvo i drugo, vrlo su važni medicinski razlozi koji se suprotstavljaju seksu tijekom menstruacije.

1. Tijekom menstruacije u žena odškrinuta vrata maternice kroz koja zapravo ostavlja krv i u epitelu vrata maternice je vrlo labav, a to doprinosi visokim rizikom od dobivanja infekcije. To jest, ako u tom periodu, nešto dobiva, čak i da je prethodno pao, ali neće prodrijeti na snagu djelovanja prirodnih fizioloških barijera tijela, menstruacije, sve ove infekcije sigurno proći gore. Štoviše, stari venereri, kao što su učitelji koji su radili prije 40-50 godina, koristili su menstruaciju kao razdoblje fiziološke "provokacije" kod žene. Ako se žena povremeno žalila na nešto, a ipak nije imala nikakvih spolno prenosivih bolesti koje nisu otkrivene. Njezina ispitivanja su uzimana više puta, odmah nakon menstruacije, jer se vjerovalo da je menstruacija pogoršala latentnu infekciju koju žena ima.

Dakle, pažnja, tijekom menstruacije, latentna infekcija može se pogoršati, a žensko tijelo, kao što znamo, najviše je podložno latentnoj infekciji. Krv je izvrstan nutrijent za sve vrste infekcija i bakterija. Naravno, u tom razdoblju, ako je žena bolesna, ona je više zarazna za partnera nego u drugim razdobljima njezina života.

To mislim da ne biste trebali imati seks bez kondoma tijekom menstruacije. Ovo je za vas koji ste se obratili, a zatim se ne pribjegavajte mi oči bijesnih zečeva i ne postavljajte pitanja o tome na što sam prijetio seksom tijekom menstruacije, bio sam bez kondoma.

Dakle, ovo je prvi medicinski razlog zašto se ne preporučuje seksati tijekom menstruacije u žena.

Drugi medicinski razlog je endometrioza. Kao što znate, nitko ne zna što je endometrioza, gdje i zašto se javlja u nekim ženama i ne pojavljuje se kod drugih.

Endometrioza je prozore unutarnjeg sloja maternice (endometrija), koje pada u takva područja male zdjelice žene, gdje ne bi trebao biti. Gdje ga ne pripada. Gdje se može pregledati endometrija? Na primjer: u zidu maternice, jajnici, u zidu mokraćnog mjehura i abdominalnog zida, u bilo kojem organu ima malo zdjelice.

Kako izgleda? Tijekom menstruacije, endometrit počinje guliti. Zašto se ljuštiti? Budući da hormonalni signali iz mozga kažu da su zalutali, sad imate takvo razdoblje. I to počinje ljuštiti, cerviks skida krv izlazi iz vrata maternice, ona dolazi iz genitalnog trakta, dok se hormonalni faza ne postane takva da krv će prestati isticati. Četke koje su prikazane u zdjeličnim organima, gdje god je to moguće, također su endometrija. To je isti materijal kao u maternici, a kad iz mozga je hormonska signala endometrij pahuljica, on također pokušava oljuštiti, ali kao što je to u grmlju, onda on neće uspjeti, ali samo ima bolne senzacije, ponekad čak i vrlo jaka. Ponekad je toliko jaka da je žena operirana i propisala ozbiljnu terapiju, koja podsjeća na kastraciju i klimakterijumom.

Mislim da ovo nije nešto što želite iskusiti sami. Dakle, sada je zabavno u tom endometriozom, nitko ne zna kako se formiraju ovi kistovi, nitko ne zna kako se ti komadići endometrija, negdje općenito može pasti i zašto su tamo. Dakle, postoji teorija da seks tijekom razdoblja, odnosno progresivnih pokreta, protiv protoka krvi i pridonosi činjenici da su čestice endometrija podignute, negdje tamo i ostaju. To je, naravno, teorija koju se pridržavaju mnogi liječnici, ali praksa još nije potvrdila. Također mislim da se pismeni ljudi, seksualno, izbjegavaju tijekom menstruacije. Čak i ako gledamo ovo pitanje iz čisto estetskog gledišta, to je otežan, nije baš estetski, ugodno, da ne spominjem činjenicu da je tekućina u krvi dovoljno, a često umjesto masti oslobađa tijekom seksa kod žena, muškarac prima krv s dosljednošću voda. Mislim da nije baš ugodno, da sam muškarac. Pomaknite penis na vodu, u našim slučajevima krvi nije baš lijepo, može li netko pokušati, podijeliti s nama u komentarima, svojim osjećajima.

Ostaje ispitati pitanje sredstava za intimnu higijenu s menstruacijom kod žena. Postoji takva pozicija kao i bolest "čistog sjemena", postoje takvi bolesnici koji se peru svakih 60 puta dnevno. Bilo je kod mene takve i žene, i dečki koji su na glavi željeli sjati. Ako dečki još uvijek nisu jako prestrašeni, uklanjanje unutarnje flore žena je ispunjeno disbiosom. Muškarci s sapunom moraju se prati najviše jednom dnevno, sve drugo s vodom! Htjela sam se prati, na primjer, nakon mokrenja, nitko ne zabranjuje, ali samo za to koristite vodu. Približno isto za žene. Žena se sama vlazi, nema potrebe popeti se svojim nestašnim prstima, tu nema blaga, tako da ne morate to učiniti.

Što se tiče sredstava za intimnu higijenu, oni su napravljeni sa štedljivom PH. Sapun, to je još uvijek alkalni okoliš, a za intimnu higijenu PH treba biti onoliko koliko možemo na koži, na sluznici i fiziološkom. Kada koristite sredstva za intimnu higijenu, nema rizika od nastanka površinskih infekcija. Je li to marketinški trik, ne znam, jer su intimni higijenski proizvodi imaju sve vrste razlikuju i onih koji nisu vrlo skupo, a vi u osnovi može ih koristiti na vlastitu izboru, ovdje sam vam savjetovati ništa neću.

Za Više Članaka O Mjesečna